當前位置:
首頁 > 健身 > 20個虐腹動作 每個30秒練出腹肌馬甲線

20個虐腹動作 每個30秒練出腹肌馬甲線

跟著虐起來



- END 好就點大拇指 -



關注寰球健身指南回復關鍵詞


胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂


系統會發送全套鍛煉方法給你

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 愛健身 的精彩文章:

練出清晰的腹肌,最快需要多久?
9張肌肉靜態拉伸圖,累了你就拉一拉
中國人均日行6000步,快算算你貢獻了多少?
8個動作,專練搓衣板腹肌,想要搓衣板你就來!【打卡295】
施瓦辛格年輕的時候參加健美比賽,這肌肉真帶勁

TAG:愛健身 |

您可能感興趣

共7個動作,每周4-5次,堅持30天就幫你練出腹肌馬甲線!
6個動作每個動作60次,隔天做一套虐出腹肌馬甲線!
漂亮腹肌練出來,9個經典動作,每次15分鐘,60天見證腹肌馬甲線
每天15分鐘泵感虐腹,12個動作鍛造五維腹肌
10個最棒的單杠腹部訓練,每天10分鐘練出8塊鋼鐵腹肌!
5個動作4個建議,教你3個月內練出6塊大腹肌
7個動作每次15-20分鐘,45天幫你減掉肚子擁有腹肌!
每天做200個卷腹,4周之後,成功虐出腹肌、馬甲線!
腹肌鍛煉8個動作每周3-5次幫你高效練出人魚線、馬甲線!
每天在家鍛煉5分鐘,5個腹肌動作,30天內輕輕鬆鬆練出腹肌!
每天做200個卷腹,堅持30天,能練出8塊巧克力腹肌嗎
4個動作每個30秒,堅持十五天,幫你虐出腹肌!
我和春天約個馬甲線——30天挑戰900分鐘腹肌訓練
完美腹肌練出來,18個動作,全方位燃爆腹部,60天虐出腹肌馬甲線
3個動作4個建議,教你半年內練出6塊大腹肌
解決腰腹鬆弛,8個動作每次15分鐘,緊緻小肚子,練出腹肌馬甲線
每天做200個卷腹,堅持1個月能練出腹肌嗎?這3個人進行了挑戰
高強腹肌訓練組,共6個動作每周3次,30天幫你練出結實腹肌!
8歲卧推190斤,每天600俯卧撐,8塊腹肌倒三角,26歲竟然肌肉全無?!
1組強力腹肌訓練動作,每周3-5次,調整飲食30天讓你練出腹肌!