9張肌肉靜態拉伸圖，累了你就拉一拉
肌肉的靜態拉伸一般安排在訓練後，相當於給身體各部位進行放鬆，以及緩解身體疲勞，促進身體快速有效的恢復。讓健身的你始終充滿活力，減少因健身後全身酸痛而導致第二天健身狀態不佳。
靜態拉伸時，肢體本真沒有移動，在動作拉伸的終點保持10-30秒即可。以下9張肌肉靜態拉伸圖，累了就拉一拉。圖片中顏色標註位拉伸部位，具體如下：
圖一
圖二
圖三
圖四
圖五
圖六
圖七
圖八
圖九
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