2017最火腹肌訓練！每天10分鐘，一周激活隱藏馬甲線！
說到馬甲線，我們便會想到「馬甲線女王」袁姍姍
當年的她被罵滾出娛樂圈，貌似她做什麼都不對
演技被罵，身材被罵，顏值被罵，髮型被罵
但是她沒有放棄，沉寂了一段時間之後
再次以「馬甲線女王」的身份出現在大家面前！
那麼，如果想像袁姍姍一樣，抓住夏天的尾巴炫一把腹，該怎麼做呢？
小編今天分享的這一套馬甲線動作，每天只要10分鐘，
一周後立馬見效！一周後立馬見效！一周後立馬見效！
還等什麼，快動起來吧！
第一個動作：俯卧提膝（8次）
第二個動作：Plank交替摸肩（8次）
第三個動作：Hollow（10秒）
第四個動作：卷腹（12次）
第五個動作：空中蹬車（8次）
第六個動作：卷腹摸腳踝（8次）
第七個動作：收腹踢腿（8次）
第八個動作：Plank（20秒）
第九個動作：支撐空中蹬車（10次）
第十個動作：抬腿卷腹摸腳踝（10次）
第十一個動作：反向卷腹（10次）
第十二個動作：Plank抬手（10次）
最後一句：
要想在夏天的末尾炫上腹，那就趕緊練起來，放下手中的零食！想要互相監督健身的可以來頭條和小編君打卡哦~
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