怎樣吃東西才能減肥？睡前飢餓 吃這幾種減肥食品不發胖！

吃吧，吃這些還是可以不長肉的，可以放心的吃那到底是什麼食物呢？

牛奶

牛奶當中含有一種色氨酸，這種成分可以使人鎮靜下來。晚上喝牛奶不會導致發胖，要知道睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關係的。每天晚上在臨睡覺之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠質量，從而也能夠讓你在睡眠時候的排毒代謝正常進行，給減肥增添動力。

香蕉

晚上吃香蕉也不會導致肥胖，可以穩定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有鎂元素，這種元素有助肌肉鬆弛，睡覺時幫助放鬆。香蕉當中還含有大量的纖維素，多吃可以幫助暢通腸胃，身體內的毒素順利拍出來，你還怕不會「無毒一身輕」?

冬瓜

夏天常吃冬瓜，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克，現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化，冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。

黃瓜

黃瓜熱量低、水分足，營養高。夏天天氣炎熱，人們的胃口普遍不太好，多吃一些黃瓜，可以很好地補充人體的營養。黃瓜能清熱利水，且黃瓜的含水量是所有蔬果中最高的，可達96.7%，不管是吃下去，還是切片敷臉，都是不錯的選擇。

運動

其實運動才是關鍵的呢，在運動之前可以吃點歐碧詩減肥粉，這樣可以更好的燃燒脂肪！你試過嗎趕緊去看看吧！

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