女生瘦大腿最有效的方法，讓你的夏季不再苦惱!

夏天，是所有女生都苦惱的季節，想穿美美的衣服，想穿短裙和短褲，但卻因為大腿粗而沒辦法，所以讓人很苦惱。小編給大家總結了幾個女生瘦大腿最有效的方法，我們一起來看看吧!

　　跳繩瘦腿

　　女生瘦大腿最有效的方法，跳繩是很多女性都喜愛做的運動，當然男性同胞也可以多做，這種運動不但可以鍛煉身體的協調性和靈活度，同時因為它發力作用的主要是小腿，這又可以很好的消耗小腿的脂肪，對瘦小腿是有很大的幫助的。

　　跳繩是一項很有效的有氧減肥運動，通過跳繩不僅可以強身健體，還能充分燃燒身上的脂肪，達到一個瘦腿的目的!

　　空中蹬自行車瘦腿

　　女生瘦大腿最有效的方法，每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖綳直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部!

　　堅持腿部按摩

　　女生瘦大腿最有效的方法，按摩是瘦腿最快的方法之一，既能減肥還能起到保養肌膚的效果。不過按摩瘦腿是要堅持的，不能一天兩天、三天四天之後就放棄，那樣沒什麼效果。吃完飯之後，無論是站著還是卧著，都可以配合塑魅婷

按摩腿部，既省事又簡單的加速脂肪燃燒。另外，在按摩的時候，特意做一些小運動，雖然看起來很多餘，但瘦腿效果會更好。

　

　　每天壓腿

　　女生瘦大腿最有效的方法，早上起床後做，或是傍晚做也行，不過當然是要在空腹時候啦。選擇一處與腰平齊的桌面，或是陽台的欄杆也行啦。若是在陽台，請注意安全，最好是在室內。不管左腿右腿，正壓還是側壓，都是先壓10下的腿，讓腿部的肌肉及筋骨先適應一下。然後，就保持上身下壓時貼在腿部的姿勢。注意，壓腿時，腳掌與腿部是呈直角，還不是呈直線。這個要注意，因為如果成直線，就不起作用了。成直角壓腿時，腿部的筋才會成繃緊狀態。

　　女生瘦大腿最有效的方法是什麼，小編給各位妹紙們帶來了福利，夏天本來就應該穿的美美的，有了小編的方法，各位妹紙們再也不用為夏天穿衣服苦惱了。

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