艷羨別人一雙大長腿？你也可以！腿部的5個秘密，讓你知道，怎麼樣的腿長最具有魅力！

是不是因為別人的一雙美腿你時刻回頭看？是不是艷羨別人的一雙大長腿？是不是夏天來了不好意思美麗的裙子？是不是。。。

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腿是我們身體重要的器官之一。近日，美國預防網站總結了關於腿部的5個秘密。

1.腰腿比達1.8以上（如腰圍達到101.6公分、大腿圍49公分，腰腿比為2.07），腎病危險高。台灣流行病學學會最新研究顯示，腰圍大於90公分、大腿圍小於50公分、頸圍超過38公分，或屬於腰腿比超過1.8的「蘋果體型」，都代表肌肉量、生長激素、抗發炎等蛋白標誌的分泌減少，會導致胰島素失調，增高罹患糖尿病、腎病等慢性病的風險。

2.腿長不宜飲酒。英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登研究稱，腿長在50.8厘米~73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。她們需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升；做家務要戴口罩、手套，避開有毒化學物質。

3.大腿粗壯，生出的孩子更聰明。美國匹茲堡大學研究稱，臀部肥大、大腿粗壯的女性，生出的下一代更聰明。這是因為臀部和大腿的脂肪中，富含對大腦發育非常重要的DHA。

4.腿力好，大腦更健康。英國倫敦國王學院一項長達10年的研究顯示，如果中老年婦女腿力較強，不僅認知能力較佳，也較少出現腦部老化的情況。研究人員表示，在認知老化方面，腿部肌力是影響最大的因素。

5.腿長比平均值多出5%的人,最具吸引力。波蘭心理學家研究發現，無論體型或長相如何，多數人認為腿長超過平均長度值5%的人，最有魅力。

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瘦大腿的方法：

1、搓大腿

瘦大腿除了運動之外，搓腿也是一款減肥方法，而且與按摩減肥也有些許相似。也就是將瘦大腿的產品塗抹在大腿上，然後將腿抬高，在搓的時候要用點力，最好是從大腿根部開始往膝蓋的方向開始搓腿。之後再反著方向搓，每天搓50下，堅持一周就能有效果喲！

2、刮痧瘦大腿

其實刮痧的方法也是瘦大腿的減肥方法之一，也就是中醫里的一種刮痧治療方法，專門在肥胖部分塗抹上減肥產品後，用刮痧板，按照穴位的方式，從上向下開始。力度也要用到，快速直到刮出紅印出來。記住每個穴位都要刮20下，瘦小腿也是同樣的方法。

3、拍打按摩法

順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束後，左腿用同樣方式進行。

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瘦腿運動：

動作一：雙手掐腰，同時雙腿做弓字步

動作二：雙手抱頭，同時雙腿做蹬自行車式

動作三：身體側卧，一手支撐，一手抱頭，屈膝

動作四：身體側卧，一手支撐，一手抱頭，做大幅度誇腿運動

動作五：雙手掐腰，同時雙腿輪流側翹，注意保持上半身直立

動作六：仰卧屈膝，呈橋式，雙腳靠近臀部踩在地上，雙臂緊貼地面，抬起左腿與地面垂直，抬起臀部

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想瘦腿的朋友們，只要你們記得按照這些瘦大腿最有效方法每天堅持，更瘦更美的你就在前方！

為了你美美的身材，拼了吧！

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