從胖妞到女神的蛻變，只差減肥40斤的距離，減肥後人生開了掛

減肥前我的體重是嚇人的160斤，經過近半年的努力我成功減肥40斤，完成了從胖妞到女神的蛻變。減肥後人生就開了掛般的順利，大夥都驚嘆原來只差那減肥40斤的距離啊，看來女孩子減肥還得趁早，否則浪費了美好的青春年華。

我是一個特別愛臭美的人，媽媽說從小就愛穿衣搭配。只是進入高中後我的體重就開始膨脹了起來，起初只是認為學習壓力大導致內分泌失調，所以上學期間胖點就無所謂了。誰知道就這麼一直胖到25歲才意識到需要減肥，是不是很傻？

有時候感覺人很奇怪，當你非常胖的時候自己卻渾然不知。以前我160斤的時候也是照樣穿衣搭配，照樣天天往臉上糊各種化妝品。胖的時候臉上是個標準的大油田，而且痘痘奇多，滿臉的紅疙瘩。為此我曾經嘗試過各種方法都無效，直到有一次遇到一位皮膚護理的醫師，她告訴我回去先減減肥看看。

減肥還能和皮膚有關係？事實上還真有，現在想想那個時候胖的連臉上都是厚嘟嘟的肉，皮膚下滿滿的脂肪得不到呼吸，能不出痘痘和起油嗎？也是，往往只要稍微留點心注意觀察和總結，很多事情其實沒有那麼複雜的。

再加上我的這個年齡也是該談婚論嫁的歲數了，之前處過幾個但是都不合適。找的男友都是比我體重還輕的，所以即使女追男隔層紙，但是如此大碼的體重也會讓男生選擇放棄的。而且雖然自己胖但是還看不上胖的男生，很奇怪的心理。

最讓我徹底下定決心減肥的原因是我心儀的男神找了個苗條的女友，這件事對我觸動很大。不服氣的我終於開始了減肥之路，雖然花了近半年的時間成功減掉40斤，但是這一切都是值得的。

我的減肥故事特別簡單，而且沒有任何的波折，沒有吃傳說中的減肥藥、減肥茶之類的東西。完全是靠飲食和運動來實現的健康減肥，這也是為什麼能夠一直保持身材不反彈的原因。想想看，胖了近10年才長出來的肉，可能會一下子就全部減掉嗎？在減肥這個事情上，我還是特別理智的。

減肥就是七分吃、三分練，只要把這兩點做好了，假以時日誰都可以輕鬆減肥成功！

飲食：飲食上採用低熱量、均衡營養的方式來控制攝入熱量，實現在不影響身體健康的前提下將減肥效果最大化。早晚康倍琪代餐，午餐正常吃飯；上下午可以適量吃點水果，剩下就是多喝水，每天至少1500ml以上的水。

運動：前期選擇快走，每天堅持1小時的快走；後期增加點無氧運動幫助塑型。我的運動原則是適量，而且能夠養成習慣長期堅持下去，所以都是最簡單的在家即可完成的。

堅持：上面的兩點特別簡單，誰都可以按照這個方法來減肥。最難的就是「堅持」兩字，減肥最怕的就是三天打魚兩天晒網，那樣很難減下來的。減肥期間一定要注意「連續性」，也就是說一鼓作氣一次性將減肥進行到底。

現在的我體重雖然還有120斤，但是我非常的滿足。現在的感覺非常的好，因為沒有人再嘲笑說我胖了。而且愛美的我稍微這麼一收拾，完全就是女神的感覺。減肥成功後居然有不少男生向我表白，現實就這樣，內心再好誰能知道呢？現實點，只有自己瘦下來才會發現更美的你！

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