骨質疏鬆不是小病，出現這四種癥狀的人可要小心了

骨質疏鬆症是小病，無須小題大做。其實不然，骨質疏鬆症平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導致長期卧床，死亡率甚高。

骨質疏鬆4癥狀

1、骨骼疼痛

骨骼疼痛是患有原發性骨質疏鬆症最常見的癥狀，而以腰背痛為多見。腰背痛占患者疼痛的70%-80%。這種腰背疼痛經常沿患者的脊柱向兩側擴散，如果患者取仰卧或坐位時，疼痛一般可能減輕，而直立、或後伸、或久立、久坐時疼痛加劇；日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時疼痛加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

2、身長縮短、駝背

身長縮短、駝背多在疼痛後出現。脊柱椎體前部幾乎多為松質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏鬆加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。

3、骨折

骨折是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。

4、呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

導致骨質疏鬆症的原因

一、絕經後和老年性骨質疏鬆

二、遺傳性骨質疏鬆：1、成骨不全。2、高胱氨酸尿症。

三、內分泌疾患所致骨質疏鬆：1、性腺功能減退。2、甲狀腺功能亢進。3、甲狀旁腺功能亢進。4、腎上腺皮質功能亢進。

四、與飲食有關的骨質疏鬆：1、缺鈣。2、缺維生素D。3、缺維生素C。4、慢性酒精中毒。

五、藥物所致骨質疏鬆：1、長期使用肝素。2、長期應用氨甲蝶吟。

六、廢用性骨質疏鬆。

七、其它疾病所致骨質疏鬆：1、各種慢性病。2、各種髓內腫瘤，多發性骨髓瘤、淋巴瘤和白血病。

八、特發性骨質疏鬆：1、特發性少年骨質疏鬆症。2、特發性成年骨質疏鬆症。

小動作預防骨質疏鬆

用手來回搓腿

方法：坐在一個高度適宜的椅子上，身體微微前傾，用手來回揉搓腿部，保持先「大腿-膝蓋-小腿」後「小腿-膝蓋-大腿」的順序，反覆揉擦，每次擦20~30下。注意雙腿前後面的肌肉都要盡量擦到。

功效：骨關節是靠肌肉的力量進行活動的。來回揉擦雙腿能夠促進腿部的血液循環，同時放鬆肌肉。這樣可以減緩肌肉的萎縮，增強肌肉的力量，平時多做幾次，對骨頭大有益處。

抬大腿

方法：坐在椅子上，將一條腿抬起，抬到與椅子水平的地方，綳直，保持這個動作10秒鐘。然後換另一條腿，交替重複10次，每天堅持各早晚做一遍。

功效：這個動作能夠大大鍛煉肱四頭肌，保護骨骼並增加骨容量，從而減少骨內鈣質的流失。

揉按膝蓋上的穴位

方法：找到內外膝（膝蓋窩下面的兩個凹處）、血海（膝蓋上兩指內側）、梁丘（膝蓋上兩指外側）這四個穴位，然後用食指按住內膝眼、無名指按住外膝眼，大拇指按住血海，小指或者無名指按住梁丘，用力按壓揉搓，每次5～6分鐘。

功效：能夠軟化髕骨，緩解膝蓋僵硬、疼痛的癥狀，從而預防骨折。

防止骨質疏鬆不是一天兩天就能做到的，不管是吃鈣片、運動，還是用上述的方法，都應該堅持。持之以後才能看到最終效果。

骨質疏鬆的治療：

心理治療：心理治療長期以來不被人們所重視。近年來，人們越來越認識到，各種疾病（包括骨質疏鬆）的癥狀輕重與人的心理狀態關係密切。心胸廣闊、心情愉快、性格豁達者癥狀往往較輕，治療效果也好;心胸狹窄、性格怪癖、心情壓抑者癥狀常表現得較重，治療效果也較差。因此，心理狀態的調整日益受到重視。

飲食治療：飲食治療的關鍵是合理安排飲食結構。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。飲食治療貴在長期、合理地調節飲食並持之以恆，短時間內暴飲暴食不但對身體無益，反而有害。

藥物治療：針對老年性骨質疏鬆者體內代謝的異常，可以用藥物進行調整。如老年性骨質疏鬆者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏，因而可以服用一定量的鈣劑、維生素製劑，來補充體內的不足。

激素治療：嚴格地講，激素治療也屬於藥物治療，但有其特殊性。老年性骨質疏鬆治療所用的激素不同於常用的固醇類激素，而是性激素（如雄激素、雌激素）。性激素可刺激骨恪形成，減少骨質分解，達到治療骨質疏鬆的目的。對於女性絕經後產生的骨質疏鬆，性激素的治療更為重要和有效。

物理治療：物理治療簡稱理療，是將電、光、聲等現代化理療儀器作用於人體及骨路之上，促進骨路的合成。主要包括超聲波、超短波、磁療、熱療等。

體育治療：體育治療簡稱體療，是通過體育活動，調節全身代謝狀態，改善骨恪血液循環狀況，增加外力對骨路的剌激，從而緩解骨質疏鬆。

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