女人不想老的快，多做這幾件事請，吃三種食物可以抗衰老，更年輕

每個女人在家庭中扮演中重要的角色，所以女人的健康尤為重要，想要身體健康，平時的呵護自然顯得很重要，作為女人，每個女人都不想讓自己老得太快，衰老應該是所有女人們共同的噩夢，下面一起來看看女人應該如何保護自己的身體健康。讓自己能夠更年輕！

女性在進入40歲後不但身體機能和身體素質明顯下降，而且還面臨著絕經的問題。隨著體內雌激素和孕激素的分泌逐漸減少乃至消失，這期間會出現浮腫、胸脹、胸痛等不適反應。而膽固醇偏高，是這一年齡段女性另一個明顯體征，高膽固醇除了會威脅心臟之外，還會造成骨質疏鬆。女性在這一階段最佳的調節方式，就是保持良好的心態和情緒，通過健身鍛煉來改善身心疲勞、改善情緒，只要保持平和的心態，就可以有效預防女性卵巢功能衰退，邁過更年期這道門檻，防止變老！

1 、笑口常開。一個人大笑的時候，身體會立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。 笑口常開者比不苟言笑者更顯年輕。哪怕是強迫自己笑也能達到同樣的效果。

2 、齊肩短髮。女性剪個齊肩短髮，顯得頭髮更濃密，看上去更年輕。

3 、昂首挺胸。把自己假想為提線木偶，覺得有人在拉動提線，讓你能坐直或站直身體，昂首挺胸。保持這一習慣可讓你年輕10歲。

4 、定時更換文胸。文胸要經常更換，新文胸結構堅挺，能支持和襯托乳房，使血液循環通暢，有助於乳房發育，防止乳房下垂。使用過久的文胸會失去托舉的作用。

5 、仰卧睡姿。側卧或俯卧時，很容易將臉部埋在枕頭裡，壓出皺紋，仰卧則可避免這一點。另外，仰卧還能避免臉部浮腫。

6 、抬高雙腳。腳抬高可以使血液自然流向心臟，有助於減緩腫脹。可以平躺在地板或沙發上，將雙腳抬高45度（高過心臟15—20厘米更佳），保持姿勢3分鐘。另外，晚上睡覺也可將腳部墊高。

7 、向下吹髮。用電吹風吹頭髮時，方向非常關鍵，正確的方法是由上向下吹，避免由下向上吹。這樣能避免傷害頭皮層，還能使頭髮更滑更亮，更顯年輕。

女人多吃三種食物可以抗衰老：

1、蜂蜜

對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮髮油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。

3、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張胆的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。

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