五個信號提醒你「濕氣重」！吃它半個月，甩得一乾二淨

夏季是一個酷熱潮濕的季節，很多濕氣重的人在夏天尤其明顯。為什麼夏季濕氣越來越嚴重呢？因為人們愛吹空調，愛喝冷飲，愛吃冷盤。貪圖這一時的涼快，同時也將濕氣深深地埋在了體內，成為身體健康的一個大大的隱患。

我們可以從哪裡可以判斷出自己身體是否濕氣重呢？又該怎麼去除濕氣呢？下面的這些希望可以幫到你。

濕氣重的癥狀：

起床看感覺：

早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，那麼可以肯定你體內有濕了。

如廁看大便：

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

洗漱看舌苔：

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

中國民間有種叫「拔罐」的治病方法。濕氣、腰酸背痛、消化不良等都能起到一定的作用。很多人拔過罐，但對其了解卻不深，甚至還存在一些誤區。

拔罐五大不宜

第一，拔罐舊痕未消退前，最好也別拔。

第二，肚臍、皮膚細嫩處、破損處均不宜拔。

第三，體質過虛弱者不宜拔罐，會使虛者更加虛。

第四，孕婦、過飽、過飢、都不適宜拔罐。

第五，不可立即洗澡，容易導致皮膚破損、發炎等。

拔罐祛濕效果有那麼好？不是的，濕氣分為內濕與外濕，內濕是因為吃出來的。外濕是由環境所引起。

拔罐只能起到祛除外濕的效果，得不到根治。那我們怎麼徹底祛濕呢？可以靠食療來祛濕。

一、食療祛濕

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米雖然具有良好的美容保健效果，但不是人人都適合吃的。以下幾種人不能吃薏米

1、薏米會使身體冷虛，故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。

2、經期的女性應該避免食用薏米。

3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕婦不能多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，但並不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

暑天濕氣重，我們應該多吃一些涼性，苦味的食物，有助於體內的濕氣毒素排出來。例如：冬瓜，薏米，而薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，具有味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。我們可以用它來煮粥，又或者泡水喝！

1、薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米紅棗粥

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

製法：1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

總結：你平時拔罐嗎？

拔罐的五大不宜你知道嗎？

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