老中醫養生有一絕!一把扇子搖走五種病,趕緊學起來
入伏後,全國多地氣溫已經直逼40℃,這讓不少家庭電風扇和空調進入了「工作模式」。
一些老年人從戶外走進室內後,要做的第一件事,想必就是打開電扇或者空調。殊不知人在大量出汗的時候,皮膚上的毛孔是張開的,此時將大量冷風吹向毛孔,極容易引發疾病。雖然一時涼爽了,但失去了天人相應、順應自然的養生機會。
冬冷夏熱是自然規律,養生最重要的就是順應四時,但是現代人活得就像反季節蔬菜一樣,冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好,可見這樣的「反季節」生活方式,也無法塑造健康的身體。
一把扇子搖走五種病
著名老中醫林禾禧強調「心靜自然涼」,因為人在煩惱的時候,腎上腺素分泌增加,而興奮時新陳代謝旺盛,血液循環旺盛,會使得血壓升高。
反之,心靜則心火消降、精神得養。因此,夏季尤其要保持平和心態,切忌暴躁。
老中醫林禾禧。
林禾禧建議,夏天不妨採用古老的方式納涼:扇子輕輕搖動起來是清新的自然風,能起到平衡機體、健身活絡的作用,還能搖走五大病症。
1、搖走肩周炎
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。
搖扇可以遠離風扇、空調,並使肩關節得到鍛煉,加強肩關節肌肉韌帶的力量和協調性。
2、搖通全身氣血
俗話說:「十指連心。」按中醫經絡理論,十個手指的末端與六條手經相連,這六條手經又分別與心臟、肺、腦相連。
搖扇子的時候,對手指、手掌各穴位的刺激,必然使血氣保持通暢運行狀態。
3、預防感冒
電風扇風量大、風速猛而集中,空調則冷氣襲人。老年人使用時若稍不注意,就會感冒,甚至引發麵部神經麻痹。
手搖扇子,自己能根據氣候變化情況和自身健康狀況控制風速快慢和風量大小,可以避免著涼,預防疾病。
4、搖走「情緒病」
人的情緒、心境和行為與季節變化有關。在炎熱的夏季,許多人會出現情緒波動,特別是中老年人,容易出現情感障礙。
無論是吹空調還是吹風扇,大多是在室內,一個人悶在家裡。在沒有空調的年代,大家都是坐在大樹底下,搖著扇子納涼。大家聚在一起一邊談天說地,一邊搖扇納涼、驅蚊消暑,這也是中老年人度夏的一大樂趣。
5、預防腦溢血
「熱中風」是盛夏季節的一種常見病,與使用空調不當關係很大。
若裝有空調的房間溫度調得太低,與外界氣溫相差懸殊,頻繁出入房間,忽冷忽熱,會使患有高血壓、動脈硬化的中老年人腦部血液循環發生障礙,而造成腦中風或其他血管疾病。
左手扇扇子,保護心臟,防止腦溢血,這也是搖扇子最重要的一個功能。林禾禧表示,搖扇是一種單側肢體運動,且對腦血管也是一種鍛煉,不僅可使肢體的關節、肌肉得到鍛煉,還可鍛煉大腦血管的收縮和舒張功能。
老年人腦溢血,發生部位大多在右腦半球,就是支配左側肢體活動的右腦半球。血管得不到鍛煉,而顯得比較脆弱的緣故。
因此,夏天經常用左手搖扇,可促進右腦功能,增強右腦半球血管的彈性,有效地預防腦血管疾病的發生。
健康避暑有技巧
當然,夏天實在熱得不行,還是得請出風扇和空調來避暑,怎麼用也是有技巧的。
1、中老年人宜用葉片多的風扇
為什麼要用葉片多的風扇呢?南昌航空大學江善元教授解釋,葉片越多並不表示風速越大,電風扇的扇葉越多,可以把「風」切得越小,吹出來的風更柔和。
建議老年朋友選用葉片較多的風扇,吹出來的風比較柔和、噪音也低。使用電風扇時,以30分鐘到一小時為宜,距離以2米左右為宜,且不要對著身體直吹,尤其不要對著脖子直吹。
頸椎對著風直吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。
2、中老年人使用空調28℃最安全
湖北黃石市某醫院急診科主任陳安清提醒,室內溫度超過30℃時,最好用空調,否則可能引起熱傷風,但是使用時有4點注意。
一般來說,空調的溫度調節在26℃左右,老人不妨再調高一兩度。如果溫度不好調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。
同時,很多老人肩頸都怕受風,出入空調房,最好護好肩頸、膝蓋等重要部位,尤其通風口不要直對著人吹。
空調房空氣乾燥,要多補充水分,以喝溫水為宜。最後,老人不宜長時間待在空調房裡,最好每隔2個小時就關掉空調,打開窗戶通通風。
空調、風扇雖好,但最佳的消暑方法竟是一把扇子。左手搖扇,預防腦中風,這麼簡單的養生方式,夏天一定要用起來哦!
※癌症來臨之前,身體給你發出這些求救信號!
※脾胃不好?那是因為你太懶!記住這些護理脾胃小方法
※曬到融化了!你需要這款湯來拯救被曬到痛的肌膚!
※夏日吃「苦」 勝似進補 一定要吃這道養生苦味菜
※騎單車也能健身,但男人們要注意一點
TAG:健康生活惠 |
※《扶搖》扶搖走的決絕,卻沒有看到無極眼中的不舍,簡雪竟這樣做
※扶搖中最壞的女配:裴瑗第三,佛蓮排第二!第一她逼扶搖走上絕路自刎!
※《扶搖》終於定檔了,楊冪將攜手扶搖走遍這五洲大地,你來嗎?
※搞笑GIF:咱能低調點嗎,這麼招搖走大街上不怕被搶劫嗎?
※華裔中餐老闆被搶劫毆打死亡,警察卻任由嫌犯大搖走掉了……
※無限火力:被忽視的冷門最強英雄!選到別搖走了!
※楊冪為了捧紅他,安排了5部戲,如今因出演扶搖走紅
※《扶搖》扶搖走火入魔,抓元寶提升功力,無極聽聞與扶搖兵戈相見
※聊天寶出現嚴重bug 用戶搖走數百萬 該功能已關閉