熱天吃山竹，身體更舒服

山竹，是熱帶地區盛產的新鮮水果，享有「水果皇后」 之美名。天氣悶熱，食慾大減，吃上幾個雪白軟嫩、清甜多汁、潤滑可口的山竹，頓時神清氣爽，身心舒暢，熱天吃山竹，暑熱並能除。

山竹有哪些養生功效？

中醫認為，山竹果肉性涼，味甘微酸，具有「養陰生津，解乏止渴，安神除煩，清熱降火，生津止渴，祛暑除濕，開胃消食，潤膚養顏」之功效。山竹可防治哪些疾病？山竹在一定程度上防治夏天中暑、失眠早醒，心煩氣躁，慢性咽炎，口腔潰瘍，牙齦腫痛，尿路感染，大便乾結，粉刺痤瘡，風疹濕疹，神疲乏力，食欲不振，皮膚乾燥等。

山竹的營養成分？

山竹果肉營養全面，每百克可食部分含熱量67千卡，蛋白質0.6克，脂肪0.2克，碳水化合物17.5克，膳食纖維1.4克，還含有鈣 、鐵 、葉酸及豐富的維生素C 、E、 A 、B1、B2等。現代研究表明，山竹含有一定的超氧化歧化酶，能抗氧化抗衰老，有助提高免疫功能。

哪些人不能吃山竹？

1、體質虛寒、肥胖之人慎食。

2、行經腹痛 、糖尿病患者忌食。

作者簡介

秦竹：教授，研究生導師，二級教授，全國高等中醫藥院校教學名師，雲南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，雲南省名中醫，國家全民健康素養巡講專家，首屆「雲嶺教學名師」，雲南省高校首屆教學名師，雲南省高校「秦竹名師工作室」，雲南省高校首屆精品課程視頻公開課負責人、雲南省優秀教師，雲南省師德先進個人、雲南省優秀青年中醫、雲南省本科一類精品課程負責人，雲南省先進教育科研工作者，雲南省首屆教育功勛獎獲得者，現任中華中醫藥學會科普分會常務理事，雲南省健康教育協會中醫專業委員會主任委員，雲南省中西醫結合學會心身醫學專業委員會主任委員，雲南中醫學院方劑學教研室主任，榮獲國家級和省部廳獎勵30餘項。

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