養肝等於養命！人人都做到這4點，肝病醫生該失業了

肝臟是人體最大的解毒器官，具有促進人體新陳代謝的重大作用，肝臟是否健康關乎著生命安全。目前，肝癌已經成為了我國第二大癌症，僅次於肺癌，一旦患病，治癒的機會是很小的。因此，平時就要做好養肝護肝工作，盡量的減少肝病的發病機率。

肝功能不好的人，身體往往會通過一定的信號表達出來，通常有以下幾個方面的癥狀表現：

一、肝功能不好的人，脂肪代謝會發生異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯則會增高，而過量的甘油三酯會以脂肪小滴形式貯存，因此，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

二、肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能會比正常人差，因此會有食欲不振、食後脹滿、噁心嘔吐、腹泄腹痛、厭油膩或便秘等癥狀；

三、維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等癥狀。

四、肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸，在臉色、眼珠子上表現最最明顯。

五、肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

六、肝功能不好的人激素代謝異常，表現為性慾減退、月經失調、皮膚小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

七、肝功能不好很容易出現下消化道異常癥狀，通常表現為尿色呈茶水色，大便呈稀便。

以上這些癥狀的出現，多是說明肝臟功能出現了異常，需要引起注意和及早的檢查確診，千萬不能拖延，以免出現惡性病變。同時，學會一些調理肝臟的方法也十分有必要。

4招調理好肝臟！

一、良好心態：不良精神情緒如長期存在，會引起肝絡失暢，肝陰受損，而出現脅肋疼痛，脘腹脹滿，口乾口苦，夜卧難寐等症。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、TBILI等異常。對肝病患者來講，保持豁達開朗等良好心態，是保護肝臟氣血，此乃護肝之首。

二、平衡飲食：肝臟是人體內最大的消化腺，是各種物質的代謝中心，如能把好「口」這一關，做到讓生命賴以健壯的各種營養物質，即蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素、水等能按需攝入，使肝既得到充足的營養及保護。

三、充足睡眠：睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護肝要素。因為人在躺卧入睡後，肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。人體的各種營養物質主要存在於血液中，所以肝病患者每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養。

四、適當運動：最好是精神、肉體一起修鍊的養生功法，每日清晨或傍晚適當運動，每次半小時左右，以不感疲勞為度。要使運動得到收益，須持之以恆，這樣不僅使肝臟得到滋養，體內的其他臟器及心靈都得到滋養。

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