6個生活小習慣，助你遠離癌症！

良好的生活習慣有助於防癌。下面，筆者簡單地介紹幾個好的生活小習慣，希望你能夠掌握。

1.平時多吃點大蒜

我們日常生活中所食用的大蒜，含有硫磺類化合物，它會刺激人體免疫系統，起到預防癌症的作用，並且它還有限制腫瘤生長的潛力。所以，平時多吃點大蒜可以大大地降低你患癌的幾率。

2.盡量不要熬夜

熬夜會破壞人體褪黑素生成，而褪黑素能保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞，阻止和修復癌變事件。但是如果你總是熬夜不睡，就會破壞人體正常的生物鐘模式，而且接受著人造光線的干擾，讓乳腺癌的發生幾率增加。可見，為了自身健康，最好還是不要熬夜。

3.有機會就喝杯水

國外有一項研究表明，婦女的飲水量與結腸癌密切相關，婦女多喝水，可以降低45%患結腸癌的風險。因此，在生活中，只要有機會你就應該多喝杯水。

4.盡量少吃香腸

生活中很多人都愛吃香腸，實際上這可不是什麼好的飲食習慣。據醫學研究表明，每天吃一根小香腸會使患胰腺癌的風險增加67%。既然如此，平時你還是少吃點香腸吧！

5.常吃柑橘類製品

據澳大利亞某位知名的研究員稱，常吃柑橘類製品，比如檸檬或酸橙汽水等，可能將胃癌、口腔癌和喉癌的發病率減少50%。既然柑橘類製品可能存在如此神奇的防癌效果，你還有什麼理由不多吃、常吃呢？

6.千萬別久坐不動

科學家發現，人在酒足飯飽之後久坐不動，會造成抑制癌化的遺傳因子活動能力低下，以致增加患癌症的風險。鑒於此，你還有什麼理由非久坐不動呢？還是多走動走動吧，這樣會對你的健康更加有益。

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