美女跳舞幫減壓，你還知道哪些方法能減壓？

本文導讀：據媒體報道，最近為了緩解考研學生的壓力，課餘時間美女大學生跳舞來幫助學生減壓。其實美女跳舞幫減壓是一種常見的方法，那麼你還知道哪些方法能減壓嗎？

我們都清楚每一個學生的壓力都是巨大的，尤其是面臨考試的學生。現在這個時候，考研的學子面臨的壓力是最大的。那麼你知道學生如何減壓才好呢？

美女跳舞幫減壓

近日，在濟南馬鞍山路的山東會堂內，懸掛著「如果你恨他，就讓他去考研，那裡是地獄」的藍色條幅，舞台上懸掛著50平方米的巨大白布，一位老師通過投影進行試題解析，3層樓的觀眾席坐滿2000多名在校大學生，他們同上一堂暑期考研培訓課。

當老師翻閱下一頁教材時，考研生們同時翻書發出「嘩啦」的書聲，就連休息時間如廁也是排成長隊等候。在每節課休息間隙，還有大學生舞蹈隊現場表演熱舞，緩解考生壓力和疲勞。

據了解，大部分準備考研的大學生從7月就已經進入了專心準備考研的階段，面對越來越激烈的競爭，參加培訓班成了幾乎每個考研學生必要的「儀式」。

六種學生減壓的方法

1.統籌安排

事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。

2.慢慢用餐

不要剝奪你的用餐時間，用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎咽會增加緊張情緒。

3.求助

當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，請您大膽開口，及時尋求他人的幫助。

4.想哭就哭

哭能緩解壓力，想哭就痛快的哭吧！讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。

5.將壓力寫出來

靜下心來，找個時間，把你心理的煩惱和壓力一條條地列出來，一旦將壓力寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。

6.睡眠減壓

充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠，許多考生因考前過度緊張還常常發生失眠。即使有的考生能及時入睡，但其睡眠質量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。所以保證考生有足夠的質量較好的睡眠是減輕其心理壓力，提高學習效率的必要條件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭應為孩子營造一個安靜的休息環境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學家的切身經歷所證明。

來源：99健康網

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