40歲女人漂亮又健康的秘訣！90％的人看了都受益！

對於女人來說，保證自己氣血活，生理期正常，是最基本的要求。很多人認為，女人都應該對自己好一點，結果就是各種漂亮衣服、名貴化妝品買買買。其實女人對自己好，不只是要買什麼衣服，用什麼化妝品，也不僅僅是到處旅遊看世界。而是學會照顧自己，保養自己。

40歲女人依然健康美麗的秘密

《黃帝內經》曰：氣為血之帥，血為氣之母。女性由於經、帶、胎、產、乳等特有的生理特點，非常容易出現氣血不足。一旦氣虛血虧得不到滋補，就會出現月經亂、面色黃、長色斑、懷孕難、提前絕經、過早衰老等各種問題。

1、氣血好的女人，皮膚白裡透紅，光彩照人；氣血虧的女人，面色蒼白、萎黃，色斑橫生，皺紋明顯。

2、氣血好的女人，月經踩著點兒來，順順暢暢；氣血虧的女人，月經或早或遲，量或大或小，夾雜瘀塊，還有難以忍受的痛經。

3、氣血好的女人，手腳溫暖，精神好，精力旺，連受孕也容易；氣血虧的女人，手腳冰涼，畏寒怕冷，身體虛弱，懷孕困難。

4、氣血好的女人，更年期來得晚，即使來了也能平平穩穩地度過；氣血虧的女人，老得快，更年期提前10-15年。進入更年期的時候還會伴隨著失眠、虛汗、燥熱，情緒煩躁，簡直是場劫難。

所以中醫才會常說：水到萬物生，血暢百病消。

導致女人氣血虛的原因

1、飲食不當

飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

2、睡眠不足

長期生活不規律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。

3、缺乏運動

運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。

4、勞欲過度

體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

5、房事過度

還有一種情況值得注意，那就是房事過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

女人補氣血吃什麼好

1、柑橘

不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

2、山楂

擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

3、蓮藕

能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效相對較好。

4、蘿蔔

長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效相對較佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。

5、玫瑰花

有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

6、茴香

果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

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