不開空調過不下去了，可是冷氣病你也要當心

最近天氣實在太熱，大部分人在家裡和辦公室都靠開著空調「保命」。

不知道大家有沒有感覺，在冷氣里呆久了，便會頭痛、咳嗽、喉嚨干…這就是冷氣病。

冷氣病泛指透過使用冷氣系統而產生的一些癥狀，如頭痛、流鼻水、鼻塞、乾咳、眼乾澀、喉干或喉痛等。

注意以下的小細節，能讓大家在享受涼爽的同時，也保持健康。

1.披圍巾上班

在冷氣環境中，長時間的冷風刺激極易引發頸部肌肉痙攣，導致頸肩部酸痛。在辦公室可準備一件披肩保護頸背部，或者披上柔軟絲巾以便保暖。

此外，醫生建議，冷氣溫度應保持在22.8℃至25℃之間，避免溫度太低，並盡量避免於通風口直吹頭、頸、肩部。

2.穿襪子睡覺

雙腳的保暖很重要。很多人睡覺會踢被子，穿襪子是保暖最實際又快速的方法。穿了襪子就算睡夢中踢被也不怕腳冷，半夜也不容易被冷醒。

但記得不要穿材料太差以及太緊的襪子，以免壓迫到末梢神經，反而影響血液循環，越穿越冷。

3.用被子裹腳

睡覺時除了穿襪，還可以把腳用被子裹起來，這樣能讓足部保持一定的溫暖。

4.保持空氣對流

開冷氣時，將門窗稍微打開，可加強空氣對流。睡覺時，冷氣和電扇一起使用，就寢前先開冷氣，溫度降低後改用電風扇，順道省電費。

5.定期清潔空調

空調內容易暗藏灰塵和塵蟎，故濾網必須時常換洗，避免散布傳染病菌。

不要為了所謂的養生熱得一直冒汗，

也不要貪涼無度，導致自己的不適。

控制在一個舒適溫和的溫度，

同時保持環境的整潔，

才是最有利於身體健康的。

（以上內容來自網路，如有不妥請與我們聯繫）

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