失眠多夢難入睡？每天一杯「它」安神助眠，讓你一覺到天亮

花茶由百合花、菊花、茉莉花、迷迭香、合歡茶組合成，對記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩有很好的療效，能改善失眠、健忘、多夢、睡眠質量差、神經緊張。

酸棗仁是養心安神的重要藥物，安神效果好。主治虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多夢。用它治失眠既不會成癮，也不會產生依賴性，天然無副作用。

「蓮子心」，顧名思義即蓮子的胚心，氣味甘平無毒，養神，益氣力，除百病。蓮子心在強心安神、清熱去火方面都能明顯的功效。日常生活中，如果出現了睡眠質量不好或者是失眠多夢、心煩氣躁的情況，泡上一杯蓮子心水能夠有效的改善這種情況。

現代社會的工作壓力大是很多人的真實寫照，晚上失眠也成了很多人的常態。這款由金銀花加上菊花的組合花茶，具有清肝明目作用，清除肝火，每天喝一杯，排出肝火身體更健康，有助於失眠癥狀，緩解疲勞的狀態

紅豆是我們日常生活中常見的食物，紅豆和薏米可入湯入粥，把乾淨的紅豆用純凈水泡2至3個小時。然後小火慢煮成湯，常期飲用，對於調理失眠多夢是很有幫助的。同樣的紅豆薏米粉紅豆薏米粉含有豐富的膳食纖維，也可以起到補益氣血、養心安神、養肝益脾的作用。

葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。它能調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。平時吃一點，有補血作用哦。

桑葚能補益肝腎，尤其對改善由肝腎不足和血虛精虧導致的頭暈目眩、失眠多夢有良效。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，可以有效緩解失眠癥狀。特別是女性失眠最適合，桑葚干還要滋陰養顏的作用哦。

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