女性經期遠離這十個不當之舉，小心呵護自己的生理期

女性的月經周期一般是有規律的，一旦發生紊亂將會影響健康。為此，經期要小心呵護自己。

1．情緒激動

經期情緒波動，會導致月經後移、痛經、閉經等現象。

2．過於勞累

經期劇烈運動和重體力勞動，會引起經期延長或經血過多。

3．飲濃茶

濃茶富含咖啡因，刺激神經和心血管，引起痛經、經期延長或出血過多。

4．營養不足

經期吃寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下等病症。

5．性生活

經期有性生活，會把細菌帶人體內，使生殖器發炎，或者使經血量增多或經期延長。

6．受涼

經期淋雨、涉水或游泳，坐在潮濕、陰涼之處，用涼水洗腳等受涼行為，均可引起月經失調。

7．坐浴

月經期間子宮頸口微開，坐浴或盆浴容易使污染的水進入子宮腔內，引起生殖器官發炎。

8．穿緊身褲

立襠短、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，造成會陰充血水腫，甚至引發泌尿生殖系統感染等疾病。

9．高聲哼唱

經期呼吸道黏膜，聲帶充血腫脹，大聲發音，聲帶肌易疲勞受損。

10.X線檢查

X射線可使卵細胞受到損傷，造成胎兒畸形、智力低下、肢體缺損等。

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