體內濕氣重不要慌！飯後一杯「水」，排凈五臟濕毒一身輕
夏天高溫多雨，是否感到四肢沉重、噁心、食慾差、失眠？這都是濕氣太重的原因。平時要注意清熱祛濕，排走體內濕毒，人也會更輕鬆。平時生活中有哪些簡單的方法能祛濕呢？
喝茶是最快最有效的方法，而最常見的茶飲就是紅豆薏米茶，這款茶還加入了茯苓荷葉，口感很好，祛濕又健脾，幫你消除水腫，效果看的見。
濕氣重，水腫虛胖、臉上油膩膩長痘痘？早上堅持吃紅豆薏米粉，既飽肚子又祛濕，消除水腫又瘦身。
小香薯
夏季常下雨，濕氣會比較重，體內濕氣過重會帶來很多疾病，去濕氣不妨多吃點紅薯，紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，將濕氣排出體外！
水果燕麥片
燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物，它有潤腸通便、促進胃腸蠕動的作用，可以直接用牛奶泡著喝，味道非常好，而且還能減肥瘦身哦！
茯苓磨碎泡水喝，祛濕效果比赤小豆薏米還要好，但是陰虛火旺以及咽喉乾燥的患者不適合服用，脾胃寒涼的人最後能加點生薑或者紅棗也行。或者用現成的祛濕茶飲，比如以下幾種
這個祛濕茶由赤小豆，薏米，芡實，玫瑰花，紅棗，蒲公英組成，薏米經過炒制，降低了其涼性，加入紅棗，更加保護脾胃，脾胃寒涼也可飲用。每天一杯，既能祛濕排毒，還能健脾消腫，調理氣色。
茯苓是祛濕健脾的高手，這茯苓餅的外層白色是茯苓粉做成的，雖然茯苓含量少，祛濕效果沒有祛濕茶那麼快，不過它香甜美味很好吃，老少皆愛吃。
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