中國人體質不如外國人?人人都該了解的「體質」真相
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世界上沒有兩片相同的葉子,也沒有兩個一樣的人。可以說,每個人的身體都很獨特。
而我們也總在不經意間說到這種獨特性,最常見莫過於「體質」這個詞。
比如易瘦體質、易胖體質、酸性體質、鹼性體質,還有萬能擋箭牌——外國人的體質。
但體質到底是什麼?身體不好跟這些體質有關係嗎?
今天丁當邀請了北京大學第三醫院神經內科的方可醫生,他會給大家好好講講。
怎麼吃都不胖 = 易瘦體質?
喝口水都長肉 = 易胖體質?
長胖了,當然要從自己身上找原因,但賴到體質頭上就不合適了。
關於「易瘦體質」,有些人代謝活躍,確實要比一般人更難長胖。一個極端的例子是甲亢患者,由於身體代謝水平高,消耗能量更快,越吃越瘦也是完全可能的。
至於喝水都長肉的「易胖體質」,還真有一些人腎功能受損的人,喝完水後無法及時排出體內的水,體重增加,看起來是變「胖」了。
然而,對於大部分健康人來說,如果我們想控制好體重,別抱怨自己的「體質」,先想一想——
管住嘴,邁開腿,你真的做到了嗎?那些所謂「怎麼吃都不胖」的人,在你看不見的時候付出了多少汗水?忍受了多少誘惑?
酸性體質是百病之源,
鹼性體質能延年益壽?
簡單來說,人體內部環境確實算是「弱鹼性」,因此這套理論看上去很「科學」。
但實際上,這些話純屬瞎編亂造。
人體可以自行調節酸鹼性,通過呼吸、排尿等方式排出體內多餘的酸性和鹼性物質,將其維持在一個穩定的範圍,並不需要通過食物中的酸性和鹼性物質去維持。
想想就知道,如果酸鹼性要刻意去維持,豈不是大部分人都應該處於生病的狀態?
其實我們身邊絕大多數人還是健康的,否則人類社會根本沒法運轉,都忙著治病了。
此外,飲食多樣和均衡對於健康非常重要,如果真的只吃所謂的「鹼性食物」,很容易造成營養不良,這才是真正的「百病之源」呢。
外國人體質好,
中國人體質差?
確實,不同地域的人在健康問題上有不同特點,比如歐美地區的人,看起來體格會比亞洲人要「壯」一些。
再比如,我們常說的「北方大漢」,其實也從某些角度上體現了南北方人群的差異。(雖然並不準確)
但是,即便膚色不同、身高不同、飲食習慣不同,外國人和中國人在基本健康問題上都是一樣的,並不存在「外國人體質比中國人好」的情況。
不管是哪個國家、哪個地區的人,都要把正常體溫維持在差不多的範圍,都要攝入差不多的營養素,都要睡差不多的時長……只要是生活在地球上的人,基本生理狀況沒太大區別。
另外,強行區分「中國人和外國人體質」辦的蠢事真心不少。
比如,一些人以「中國人體質不同」為由,不讓剛生完孩子的女性洗頭洗澡,結果產婦們帶著病菌和嬰兒同吃同睡,最後只會讓媽媽和寶寶更容易生病。
再比如,有些人不讓產婦吹空調,導致「產褥期(坐月子)中暑」,其實這個病完全是「中國特色」,國外極其少見。
如果總做這樣的事,「中國人的體質」會變好嗎?
一個人的健康是由先天因素和後天因素共同決定的,自然環境、經濟水平、社會文化、生活方式都可以影響我們的健康。
如果一個人不愛運動、不管好自己的嘴、不做體檢、不聽從醫生的專業建議,喜歡把問題歸結於「個人體質」,其實就是「不付出努力,卻想見彩虹」。
一句話:身體不好,真的不能怪體質。
當我們羨慕別人「體質不一樣」時,是不是也該想想,自己能做些什麼改進呢?
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