注意！女子因吹空調面癱，三伏天千萬不能這樣吹空調！

伏天是按照我國古代的「干支紀日法」確定的。每年夏至以後第三個庚日(指干支紀日中帶有「庚」字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽曆計算則出現在7月中旬到8月中旬。此時我國大部地區是一年中最熱的時節。

濕作為人體水液代謝失常產生的病理產物，濕聚可生痰，痰阻則生瘀，痰瘀是心腦血管病、糖尿病、腫瘤等疾病的病理基礎，所以可以說大部分疾病都是由濕所引起的，因此在夏天暑濕盛的時節，防濕除濕是預防疾病的第一要務，避免了濕邪，才能遠離心腦血管病、腫瘤等疾病。有人會說，我們居住的城市濕氣就大，且不是都要得病嗎?應該說，大部分人還是能適應環境的，如不能適應了，就要生病了，但適當的調養，防止人體因不適應而生病，是我們關注的問題。下面談一談怎樣來防濕、除濕。

一是心態和睡眠任何疾病都不要忽視心情問題，良好的心態，放鬆的心情是戰勝疾病的法寶，心情緊張，過度思慮和壓力過大，都可造成脾胃的損傷，脾虛則生內濕，舌苔比原來增厚了，形成了白膩舌苔，就說明有內濕了，需要調整一下了，緩解壓力，最重要的是改善睡眠，高質量的睡眠是降火、清火的良藥。睡覺好了，上火的癥狀就消失了。

防濕、祛濕的最佳運動方式是「微動四極」，也就是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。

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首先要避免大量飲酒，大魚大肉，酒能助濕，肥甘厚味滋膩礙胃，也可助濕。飲食過盛，脾胃運化不及，就可造成水濕的停留。脾虛生內濕，久之形成濕盛體質，又處在濕氣較盛的環境中，就會發生濕病。每天早晨吃兩片生薑(也可用醋泡上五六天後食用)，還可常喝荷葉茶，吃薏米茯苓粥等，其他如綠豆粥、紅小豆粥、蓮子粥、粳米、糯米粥、荷葉粥等，要經常結合食用，才能解暑祛濕，驅除體內的濕氣，保持身體的平衡。

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一旦得了濕病是很不好治癒的，尤其在暑濕盛的夏季，防患於未然最關鍵。最簡單的祛濕食療方法：一是早晨喝一杯蜂蜜水;中午炒菜可吃些炒山藥、百合，涼拌銀耳等;晚上可食用刀豆、白扁豆與糯米煮粥;或赤小豆、粳米、白砂糖適量煮粥;綠豆粥也可食用。一日三餐，不要忘記祛濕。

三伏天怎樣吹空調不傷身？

隨著三伏天的如期而至，室外高溫已經一浪高過一浪，為了避暑，人們就乾脆躲在空調房裡不出來。很多老人就因為上呼吸道感染住進了急診科，而此疾病的成因是呆在空調室內太久，誘發了空調病。醫生提醒，開空調應控制時間，不要把溫度調得過低，最好在26℃到28℃之間，要遮蔽以衣物，不要頂著空調的通風口吹。在選擇吹風扇時，記得把搖頭功能開啟，理想的吹風距離是3到5米。

炎炎夏日，也不要以為洗冷水澡就能降溫。事實上，冷水會刺激毛孔，令毛孔關閉，這也就失去了散熱功能，洗冷水澡可能「越洗越熱」。

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