劉亦菲、王珞丹、劉濤爭著做「空中飛人」，為了變美女神也是拼了！

翻翻最近女明星們的微博

發現她們早已拋棄曬「反手摸肚臍」

「A4腰」的照片

轉為曬健！身！照！

GIF/691K

那麼問題來了，對美少女們來說，

做什麼運動既可以瘦身

又能在運動過程留下美美的畫面？

答案當然是：空中瑜伽！

GIF/676K

不知不覺，女星們已經開始

不屑於比拼技術含量低的運動了。。

空中瑜伽、拳擊、一言不合就倒立……

微博、朋友圈曬的運動項目越來越高難度。

GIF/540K

OMG！明星為啥要這麼拼

因為

狹路相逢，瘦者為勝啊！

GIF/1.2M

王 珞 丹

最近王珞丹微博曬出練瑜伽的照片，照片中王珞丹身纏一根綢布完成高難度動作，又是倒立又是懸空下腰，動作輕盈姿勢優美和諧。

而且平衡感超好，姿勢優美，好像小仙女有木有~

劉 亦 菲

同樣在微博曬空中瑜伽的還有Wuil神仙姐姐，照片中，劉亦菲身穿紫色上衣和黑色緊身褲，雙手吊在空中，雙腿劈成一字馬，表情淡定，一雙大長腿實力搶鏡。

看似劉亦菲做的輕鬆又簡單，其實空中瑜伽還是有一定的難度噠，對肌肉的力量以及柔韌程度都有很高的要求。但是對於在戲中經常大玩花式一字馬的神仙姐姐可是手到擒來的~

GIF/1.5M

GIF/658K

天仙之所以每次亮相都仙氣十足，儀態優雅，想必這空中瑜伽功不可沒！

劉 濤

氣場十足的「安迪姐」劉濤在不久前也曬出了練空中瑜伽的照片，這幾年劉濤也被列入氣質女神的行列，雖然她沒有贏在白皙的皮膚上，但是氣質確實比同齡人好太多。

「倒立蝙蝠式」、「漩渦式」，各種動作劉濤都做的標準完美。

一般初學時大家都會做蛙式倒立，但劉濤的這個懸掛倒立的「倒立蝙蝠式」難度大了很多。來兩張GIF圖大家感受一下：

GIF/418K

GIF/761K

空中瑜伽鍛煉人的平衡力，各種動作都做的十分到位，可以看得出劉濤練空中瑜伽不是一天兩天了。給濤姐點個贊，果然愛拼的女人最美麗！

謝 娜

一般人休假在家癱三天，美的人卻在空中做瑜伽。最近時尚度開掛的娜姐不僅衣品大爆發，身材也是越來越少女，這背後可是有真汗水的。

孫 儷

瑜伽達人孫儷已經是屬於資深運動人士了，空中瑜伽自然不在話下。如此輕盈的身姿也是讓人相當羨慕呢~

她自己也稱練習瑜伽已經12年之久，也是佩服「娘娘」這堅強的意志力，一項運動能堅持這麼久，怪不得形體那麼優美。

唐藝昕

圈內另一個愛玩空中瑜伽的就是「甜橙小姐」——唐藝昕。不僅一有時間就練習，還特意在家裡安裝了設備。

照片中，唐藝昕展示了各種高難度瑜伽，空中下腰、搬腿、倒立，身體柔韌度驚人！

本來就身材纖細的她，現在體態越發令人羨慕，「筷子腰」、大長腿、樣樣不缺~

空中瑜伽除了塑身外，也能促進血液循環，使皮膚光滑水嫩，充滿活力，哪怕是在節目里卸妝，唐藝昕的少女肌也是絲毫不差哦~

GIF/1.1M

其實空中瑜伽的好處

可遠遠不止瘦身和美容而已

對於長時間翹腳而坐

駝背塌腰的辦公室一族們

空中瑜伽正好鼓勵身體做反方向伸展

舒緩雙腿、頸椎和腰背的壓力

令身形更結實、修長。

GIF/458K

當然還有一個最最最

重要的是：真的可以拍出很美的照片！！！

GIF/380K

幾個美照姿勢送上

快來接招吧~~

美照姿勢一：仙女式

動作要點：雙手拉穩吊床，雙腳向後提起，靠腹肌力量打開身體。

難度指數：★★★★

鍛煉益處：有助伸展及強化胸腹和肩部肌肉。

美照姿勢二：倒掛鴿王式

動作要點：打開髖關節，身體完全放鬆，讓地心引力協助釋放脊椎日常承受的壓力，吊床鎖緊盆骨。

難度指數：★★★★★

鍛煉益處：完成體式放鬆後有助加速血液循環。

美照姿勢三：蠍式

動作要點：身體前傾，雙手按地，雙腳如蠍子向後翹。

難度指數：★★★

鍛煉益處：幫助伸展由胸、腹以至盆骨肌肉，舒緩繃緊，同時強化肌力，預防勞損。

美照姿勢四：蝶式

動作要點：空中盤坐，全身放鬆，藉助地心吸力，大腿可作大幅度伸展，打開髖關節。

難度指數：★★★★

鍛煉益處：舒展臀部和大腿肌肉，同時放鬆腰椎附近肌肉，適合需長時間坐著的上班族。

明星和超模們卻正在

健身房揮汗如雨

把「比你瘦還比你努力」的事實貫徹到底

所以嘍，小仙女們都不要懶啦

練出好身材才有炫耀的資本啊。

期期雜誌中都有驚喜~

快速訂閱雜誌

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！