做到這6點，一生不得癌！但很多人第一條就做不到

科學研究已經證實，大多數癌症的病因與生活方式有關。而不想讓癌症找上你，從今天開始就重視起來。

一、遠離癌症，從回家吃晚飯做起

現在的人們，總是忙於工作，想回家好好地吃一頓飯越來越難。老人們常掛在嘴邊的一句話：「早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐。」說的就是我們晚餐時應該注意飲食清淡。但是現如今人們工作繁忙，往往要等到晚餐時才有個人時間，自然會大快朵頤。

而且按中國的習慣，多數應酬、聚會都會安排在晚上，也大大影響了現代人吃晚餐的健康習慣。以至於使我們的腸胃始終處在受損狀態，再加上體重超標，長期下去就可能誘發癌變。

為此，醫生號召大家，「可憐可憐自己的胃，珍惜自己的身體，遠離癌症，從回家吃晚飯做起。」

二、體育鍛煉是保健第一要素，而且需要有規律的鍛煉

鍛煉讓肌肉發達，建起來一道健康城牆。人體的肌纖維數量，出生後就不會再增加了，丟一條就少一條。而鍛煉則能使肌纖維增粗，延緩肌纖維衰老。

鍛煉的方式可因人而異，有人喜歡走路、有人喜歡游泳，只要動就比不動強。而且，鍛煉也沒必要非找特定場合、特定時間進行，工作間隙、閑暇時間都可適當進行點小運動。而要對身體各部位都能起到訓練作用，最好養成有規律的鍛煉習慣。

三、遠離抽煙、熬夜、久坐等不良生活習慣

不少腫瘤是被不良的生活習慣「誘發」出來的。比如，過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發出越來越多的腸癌患者；吸煙人增多則會導致很多無辜的「二手煙」肺癌患者······

研究發現，如果一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為「癌癥候選人」，因為在這10年中，癌細胞不僅產生，而且會發展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其他器官。這些習慣包括：蔬果吃得少、老是憋大便、熬夜、久坐不動、不用安全套、常吸二手煙等等。

醫生建議，應該養成規律的生活習慣，保持良好的生活節奏，該睡覺時睡覺、該吃飯時進食，每天有一定時間鍛煉，不要抽煙喝酒。遠離油炸食物，因為長期吃油炸食品會誘發腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。

四、每年堅持定期體檢

定期健康體檢是預防保健，早期發現疾病、亞健康的重要手段，為了保持健康，對疾病能做到早期診斷，及時治療，應該定期到醫院進行健康檢查。

任何疾病都是早發現、早治療可以痊癒，長期從事辦公室工作的中青年白領，企業家、各級領導、科技人員、藝術家、長期從事電腦工作人員等等，雖然平時沒有什麼明顯不適，但因其日常工作比較緊張、節奏快，以及應酬多、食物結構不合理，參加運動鍛煉少，極易導致體內代謝失調，引起肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝和高脂血症、隱性心血管病等。這類人群若能堅持在每年體檢一次，有利於早期發現疾病和接受早期治療。一般在40歲以後就應該每年定期體檢一次，有些病甚至在二、三十歲開始就應定期體檢。

五、姬松茸粉泡水喝是很好的抗癌藥

推薦大家防癌可以喝點姬松茸粉。據研究，姬松茸粉中含有硒、鍺等微量元素，還含有豐富的多糖成分，可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發現，癌症發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。此外，姬松茸粉還含有蛋白質、維生素B1、B2及煙鹼酸等六大營養素，常用它泡水喝，增強免疫力的同時，對預防腫瘤、抗氧化、防衰老都有著莫大的好處。營養師建議，每天取1小袋姬松茸粉沖水喝即可，放涼了喝味道更好。

六、知足常樂，遠離不良情緒

據臨床接診數據顯示，絕大多數癌症患者都有著相同的一個誘因——壓力大、長期抑鬱、過分憂慮、勾心鬥角。研究發現，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。

古希臘哲學家蘇格拉底說：「沒有心靈的幫助，身體無法痊癒。」俄國生理學家巴甫洛夫認為，愉快可以使生命的每一次跳動、生活的每一印象易於感受，不論軀體和精神性的愉快都是如此，可以使身體健康。我國古代醫書《黃帝內經》中也有「怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的記載。

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