順產無撕裂無側切生下8斤多女兒，這位媽媽孕期只做4件事

閨蜜喜得千金一枚，由於孕期營養好，嬰兒竟然八斤多。這還不是最令人驚訝的，順產+無撕裂+無側切這才是最驚人的。生孩子的痛可謂是撕心裂肺，往往讓產婦身心力竭。她又是怎麼順順噹噹的產下女兒的呢。我們來看下她是怎麼為順產做努力的吧。

拒絕哭鬧嘶喊

從規律的宮縮開始，到胎盤順利娩出，整個生產過程才算結束。其中陣痛是最痛苦的環節，陣痛是宮口打開的環節，等宮口全開後胎寶寶變能夠從產道娩出了。電視劇里經常出現的場景就是女主人生孩子時滿頭大汗，聲嘶力竭，然後就疼昏過去了。

其實陣痛時大聲叫喊是不對的，生孩子會消耗大量的體力和精力，若是在陣痛之初就開始消耗體能，那麼等真正需要用力時往往會無力可用，造成胎寶寶在產道里下降緩慢。

學習正確用力方式

陣痛時正確的方式是大口吸氣呼氣，這樣的呼吸技巧可以有效的分散產婦的注意力，轉移疼痛感，把精力放在呼吸節奏的控制上，肌肉也能得到放鬆，有利於保持鎮定。拉梅茲呼吸法是順產的法寶，孕媽媽從七個月就可以開始練習了。助產師在生產過程中也會告知產婦何時用力，不必用力時產婦切勿自行用力，以免造成撕裂傷。

使用分娩球

婦產醫院裡都有分娩球供待產孕婦使用。分娩球即柔軟且有彈性的大型球，准媽媽可以在家人陪伴下坐在上面活動，通過不斷活動准媽媽的身體，陣痛會得到緩解。在用分娩球活動時准媽媽骨盆肌肉處於放鬆狀態，能幫助宮口擴張，幫助胎頭下降，從而加速產程。

孕期活動不能少

前三個月胎兒不穩定，孕媽們要節制自己的活動量。閨蜜是從五個月開始加大自己的活動量的，每天堅持散步半小時至一小時，散步是最輕鬆的運動方式，飯後適當散步，有利於促進的新陳代謝。

瑜伽也是每天練習半小時，孕婦瑜伽不僅可以增加身體柔軟性和韌性，還能調節神經系統和內分泌系統，伸展肌肉和筋腱，緩解孕期身體浮腫。孕期運動可以增強產婦全身肌肉力量，有助於順產時力度的把控。

順產是恢復較快的分娩方式，從孕期開始孕媽媽就可以開始為順產做準備嘍。除了以上這些有助於順產的方式，喝點可以軟化宮頸的茉莉花茶，均衡孕期營養控制胎兒體重等都是有助於順產的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！