一名婦科醫生的避孕經驗，學會這種方法就可以輕鬆永久避孕

結婚4年，兒子已快3歲，也早已領了獨生子女證。於是，避孕，成了我們夫妻生活中的一件大事。

我的避孕得益於我的職業，我在婦產科工作，接觸到的都是那些因避孕失敗而行人流等補救措施的婦女，看著她們痛苦的面容，我真的好心痛。現在雖然有了藥物流產，但伴隨的很多副作用，如胃腸道反應，出血時間長，及藥物失敗後的刮宮等。而且，不管手術或葯流，對身體都有傷害，畢竟是人為終斷妊娠。女人真的好難當。

在兒子出生6個月，第一次月經過後，我就上了環，哪知第二個月，因為出血多，環自己脫落了。怎麼辦呢，吃避孕藥吧。但一想到我在臨床接診的病人因為吃藥造成了噁心、乏力、月經不規律甚至閉經，我就從心理上有些排斥吃藥。用避孕套，老公總感覺不能盡興，他就壓抑著自己，能少一次就少一次吧，免得一不小心，給愛妻增添不必要的痛苦。

後來，我猛然想到了「基礎體溫測定」，臨床上，這種方法多用於檢查不孕，協助診斷月經失調，也可以指導受孕和避孕。女人的月經都有一定的規律，如果掌握了這些規律，不就能主宰自己了？

於是，我開始找自己的規律，從月經第一天開始測基礎體溫：早晨醒來，不說話，不下床，用準備於床頭的體溫表施於舌下，測口腔溫度5分鐘，然後把體溫記錄下來，天天測量一次。我發現，月經完後，我的體溫在36.3℃左右波動，持續大約11天左右，就提高到36.8℃左右，且一直持續13、14天，之後體溫馬上降至36.3℃左右，月經也就隨之而來。這個規律，正好符合書上的「正常有排卵的婦女其基礎體溫是呈雙相性的，即「排卵前期的體溫處在低溫段，排卵後，體溫升高0.3～0.5℃，由低溫段轉向高溫段前後各48小時內為排卵日。

掌握了這個規律，避孕就「有法可依」了，不似那種「前7後8」的安全期推演算法，往往以失敗告終。因為排卵可受各種因素影響，可以提前也可推後。而排完卵之後約14天來月經是基本恆定的，而且，卵子從卵巢中排出，其受孕能力只有一天。(精子在女性生殖道則可存活2～3天)。有了自己的基礎體溫作參照，我把安全期定在月經乾淨後的4～5天，和體溫持續升高4天以後，算起來也有半個月，而這中間的日子就是危險期，排卵日就在這之間，可以避開這段時間或用避孕工具。

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