資深空姐親授經驗：登機前絕不吃這7種食物，不然身體會覺得難受
十字花科蔬菜
起飛後機艙內的氣壓會下降，使得機艙內空氣膨脹大約30%，這可能會引起乘客胃部和小腸中的氣體膨脹，導致身體不適、腫脹感覺的產生。所以要想儘可能降低不良反應的影響，在起飛前盡量避免食用花椰菜、西蘭花、芥藍等會引發脹氣的十字花科蔬菜。
油炸食物或快餐
機場內雖然有不少便捷快餐店，但需要清楚，在萬米高空時身體的消化能力會減弱，進食含過多飽和脂肪的食物，容易導致腸胃不適或胃灼熱。科學家還發現，飽和脂肪會阻礙血液流動，可能會提高長時間處於靜坐狀態的乘客下肢深靜脈血栓形成（DVT）的風險。
無糖口香糖和糖果
無糖口香糖因低熱量而深受歡迎，但它們往往含有人工甜味劑（如阿斯巴甜、甘露醇等），過量攝入會導致腹脹，甚至會產生如瀉藥般的效果。
豆類蔬菜
豆類和豆類蔬菜（豆角、毛豆等）本身含有許多較難消化的多糖，在飛行前食用也容易導致腹脹。
大蒜
大蒜含有能被血液和肺部吸收的硫酸化合物，這意味著即使刷過牙，人的呼吸和體味還是會散發出大蒜氣味。所以為了鄰座小夥伴們的著想，建議不要在登機前食用大蒜。
含酒精飲品
啤酒、伏特加等含酒精飲品容易使人處於脫水狀態，雪上加霜的是，在高空環境下空氣更為稀薄幹燥，乘客在飛機中呼吸的空氣也沒有經過加濕處理，所以如果起飛前喝酒精飲品，在飛機上就容易口乾舌燥，非常痛苦。
碳酸飲料
碳酸飲料如汽水和啤酒，它們也是導致腹脹的主要原因，吞咽下的氣泡最終會進入胃部，由於機艙氣壓的變化而迅速膨脹，極易造成身體不適。
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