你不信？糖尿病飲食=健康飲食！

跟著糖友一起飲食?沒錯！

現代科學研究發現：不健康的飲食是導致糖尿病的主要原因。而健康飲食和合理運動不僅會預防糖尿病的發生，還可以大大降低糖尿病前期人群的糖尿病發病率。

所以，糖尿病人的飲食並不是飢餓療法和苦行僧療法，而是科學健康的飲食療法。今天，我們摘取了日本東京都糖尿病協會學會理事相磯嘉孝的文章《糖尿病飲食=健康飲食》。

糖尿病治療主要依靠食物療法。一談到食物療法，大家很有可能將它想像成一種特殊的食譜，其實不然，食物療法就是要求患者飲食營養均衡，不過量。

這對平日里吃得過飽或是挑食的人來說，無疑是一種理想的飲食習慣。歸根到底，糖尿病食物療法就是要改變患者不正確的飲食習慣；另外，從健康人群的角度來看，還能預防糖尿病。

不僅如此，糖尿病食物療法還能預防中風、高血壓和高血脂等生活習慣病。

因此，不要將其當作是一種負擔消極對待，而要看成是一種積極的生活態度。有了這種態度，才能健康長壽，才能在今後的工作、興趣愛好和旅行過程中不依賴任何人，健康快樂地生活。

我希望越來越多的人能夠享用這種糖尿病食譜。特別是家裡有糖尿病患者的情況下，如果每天每頓飯只有糖尿病患者一個人吃不同的飯菜，時間長了難免也會覺得乏味。所以我建議至少在和糖尿病患者一起用餐時，大家一起來嘗一嘗糖尿病食譜。

公眾平台【糖尿病家庭調養】告訴大家：糖尿病在很多情況下具有遺傳性，如果家中出現了糖尿病患者，那麼其他成員也有可能患上糖尿病。因此，全家人一起養成營養均衡的生活習慣，這不僅能治療糖尿病，還能預防家庭其他成員患上糖尿病。

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