躺在床上也能健身，3個動作練出健康肝臟！

健身運動，健身運動，健身運動不單單是為了瘦身和塑型，打造完美身姿的。它更重要的作用是為身體健康。

健身健身健身

肝臟是個解毒器官，如果肝臟功能不正常的話，血液就會充滿毒素，其他器官也受到連累。肝臟不活躍的時候通常會感

覺身

體右側，尤其身體右側肩胛骨下方有種鈍鈍痛，而且，前額會痛；舌苔很厚；早晨會有口氣，沒有食慾，經常困

倦，悲觀。

這就是肝臟不健康的表現。

下面介紹的這種健身運動肝臟方法，不會讓肝臟收到損傷，在練習了5年之後，確信的說，這種練習很有好處，而且是在

最舒服的位置練習。

包含3個動作：

平躺，如圖，將兩手指尖放在腹部右側，髖骨上方下肋下方，肝臟所在的位置。將手指尖往上按壓，往下肋處施壓。腹部肌肉在這种放松狀態下很容易被壓力帶動，肝臟也很容易跟著動。按壓肝臟同時往上揉動，然後放鬆。先由0組動作練起，慢慢增加至100組。

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2.如圖所示，向右躺著，將左手放在肝臟所在位置，頭稍前屈，彎曲雙膝，用指尖或者拇指關節按在肋骨下方，同上步按摩揉捏。

3.敲打肝臟所在位置，可以讓它活躍起來，最有利的位置是向左邊躺著，肝臟稍向前傾，肌肉放鬆，右手握拳，輕輕地，快速地敲打所述位置

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