老年人記性不好，如何才能改善和預防這種情況？
談到記憶，人們一般會想起海馬體，但其實這是顯性記憶的一部分，而除了顯性記憶，人的大腦還有隱性記憶，比如我們小時候學會騎車，過了很久沒有騎車，但一碰到自行車就能靈活地騎。
為什麼說老人的記憶力很差？這是因為隨著年齡的增長，大腦在不斷衰退。也因為如此，產生了老人大學等各種提供老人學習活動的場所，通過體力和腦力的鍛煉可以讓記憶延緩衰退。那麼，要想改變魚一般的七秒記憶，需要我們做到體育鍛煉與腦力鍛煉並進。
首先，要保證身體健康和心理健康，保證每根血管的暢通和良好的控住情緒。其次運動可以釋放蛋白分子，可以促進海馬體分泌更多的神經營養因子，可以有效地提高記憶能力。由於老人肌肉關節衰退會容易發生摔倒後骨折的悲劇，並從此只能卧床，肌肉等其他器官會不斷衰退，骨骼中的鈣會大量流失。因此，保證定量的體力運動可以減輕老人摔倒帶來的危害，並能保持相對獨立的生活。
除了運動，睡眠保證也很重要，因為顯性記憶是需要睡眠來鞏固的。很多人睡了一覺醒來發現很多昨天發生的事情，學習的知識被捋順了，記的更加牢固。那麼，睡眠的重要性可想而知，不僅僅對記憶有影響，對身體健康也有一定程度的影響。
既然如此，腦力鍛煉、體育鍛煉、良好睡眠是提高記憶能力的三大法寶。
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