用最有效的減肥瘦肚子方法，幫助你腸道刮油趕走大肚子

每個妹子都想要很苗條的身材，尤其是擁有平坦的肚子，那麼一旦大肚子長出來，穿衣服就特別難看，尤其是現在這樣需要穿短褲的夏天。但是肚子真的很難減，而且有時候盡了很大努力，但是依然看不到效果。

所以今天，小編就教給大家幾個很簡單的瘦肚子方法，只要注意堅持那麼就能很快能瘦下去哦。

一.堅持腹式呼吸，腹式呼吸能夠刺激腸胃的蠕動和排泄，同時加速腹部脂肪燃燒。如果想要瘦肚子，可以每天做個十來分鐘的腹式呼吸：首先用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部漸漸地隆起，然後保持呼吸幾秒鐘後，再慢慢再從口呼氣，就可以感覺到腹部慢是下陷。一分鐘差不多5—6次，這樣大概一個月就能看到效果哦。

二.飯後站立半個小時，飯後久坐不動是最容易長肚子的，而且時間長了脂肪堆積就非常難減掉，身材也會走形得更厲害，所以大家一定要注意，飯後站立半個小時，這樣就可以有效減少脂肪堆積，如果貼身靠牆站，保持身體緊繃，瘦身效果更好哦。

三.腰部腹部按摩。這是一個看似簡單，但是很有效的辦法，那就是按摩腹部。只要以肚臍為中心，然後在腹部打一個問號，然後沿著問號按摩，先右後左，個按摩30-50下，每天只要堅持按摩一次，就可以大量消耗能量，從而促進腸蠕動和排泄，促進血液循環，就能讓多餘的水份排出體外。而且最好配合精油或者按摩霜，這樣還能讓小腹皮膚變得白嫩細滑。

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