妹子們，別再被騙了，局部減脂並不存在！有氧運動才是關鍵
很多人嫌自己這裡太胖，那裡太胖，於是終於下定決心要去健身房甩肉。但是，似乎大家都走進了一個誤區，那就是我想甩哪裡的肉，那麼我只要集中做這部分的運動就好。比如，我腿太粗，那麼我根據網上教程做瘦腿運動就好；我腰太壯，那麼我就做水蛇腰運動。但堅持了幾個星期下來發現效果根本不顯著，沒辦法很多人只好就此作罷了
其實，真正的健身運動並不能很好的實現局部減脂，而更多的是訓練局部的肌肉。我們在健身房裡做的運動大多是無氧運動，消耗的能量主要是由糖原提供，而不是我們想像中的脂肪。既然真正的脂肪並沒有被消耗掉，那麼我們的「漫畫腿」、「水蛇腰」自然也是出不來的，那麼有沒有什麼好的辦法能真正實現減脂呢？
答案就是有氧運動，最經典的有氧運動就是慢跑。不過慢跑也是分效果的，在慢跑的前40分鐘，我們的機體依然還是以消耗糖原為主，只有到了40分鐘後，等機體的糖原被消耗的差不多後，脂肪就成為了主要的供能物質。這時我們就能輕鬆實現我們想要的瘦身了
那如果只想瘦身的話，是不是就不用健身做無氧運動了呢？並不是的，很多時候我們健身是為了有個更好的肌肉線條，比如瘦完小肚腩後，過於纖細的腰段並無美感，但是如果通過健身練出了馬甲線，那麼不用說，視覺上另外就有了一番體驗。所以，在做完有氧運動後，再做些健身塑形動作也是很有必要的
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※局部減脂真心不存在，別再上當了
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