白開水裡加點它,每天喝一杯,身體越來越健康!
人們常說晚上熬夜傷身體,
但到底傷在哪裡呢?
如果不得不熬夜,
那有沒有辦法能幫我們降低傷害呢?
也許,
秘密就在一杯放了「料」的
白開水里哦~
晚上熬夜最傷哪兒?
熬夜的危害有很多,其中,對肝臟的傷害是最大的。
因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官,而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。
如果我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,會讓肝臟超負荷。當肝臟真的「喊」起疼來,問題就非常嚴重了。
所以,常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護它。
眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
只是,光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。
但如果在白開水裡加點「料」,長久以往,你會發現肝火降了,毒素沒了,皮膚好了,口氣也變得清新了哦~
這些「料」到底是什麼呢?
我們這就來看看:
白開水裡加點「紅棗」
紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。
中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。
將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
白開水裡加點「檸檬」
檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。
早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康,可緩解肝臟負擔。
白開水裡加點「金銀花」
金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對口臭和便秘的食療效果尤其好。
它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒等功效。
都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
白開水裡加點「菊花」
菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。
菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。
白開水裡加點「玫瑰花」
玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦。
對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養,效果最好。
忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞。
怎麼樣,
這些「料」你都記住了嗎?
便宜又方便,
趕緊喝起來吧~
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