產科醫生：新媽須知的月子禁忌，你做對了嗎？

坐月子是一個女人一生中最幸福而又最痛苦的時期，幸福是因為初為人母，看著經過自己費勁周折努力誕下的那個神奇的小生命，心裡肯定幸福滿滿的。可是一想到月子里那些規矩，又倍感痛苦。尤其是當坐月子遇上三伏天，怎一個難受了得。如果月子坐不好，會影響寶媽身體的，身體不好怎麼更好的照顧孩子呢。那麼哪些是月子里我們不能做或者必須做的呢？

一。觀察惡露的排出

01、惡露是什麼？

惡露，這個名字聽上去就讓人有點生厭，就像人們說起月經就覺得這是臟髒的東西。

其實，這個名字就是一種歧視。惡露和月經，和生孩子一樣，是太正常不過的東西了。寶寶還在我們肚子里的時候，他（她）不是孤立的存在的，被羊膜、羊水、胎盤、臍帶等組織包圍著。

等到寶寶從肚子里出去了，羊水、胎盤、血液會跟著很快排出。但子宮裡仍然殘留著很多東西，如分娩造成產道傷口的分泌物，胎盤剝離後的血液，細胞組織碎片，脫落的細胞等，都需要慢慢排出。

這就是產後陰道分泌物，也就是我們常說的惡露。惡露是生完孩子後獨有的，這也是和月經最大的不同。

02、惡露多久走？

惡露一般是在產後2~6周內乾淨。

第一周，惡露的量最大，鮮紅色的血，不應該有血塊。

第二周，惡露遂漸變成褐色漿液狀。

第三周開始，惡露逐漸變成淡紅色，然後變成黃白色，最後變成白色的分泌物，並漸漸減退。母乳的媽媽，因為哺乳會刺激腦下垂體分泌荷爾蒙，會促進子宮收縮，所以惡略的時間會更短一些。

但如果惡露還沒完，就斷奶了的話，惡露可能會「反彈」：已經變成淺紅色或黃白色的惡露，會再次轉為鮮紅色，然後再逐漸減少變為乾淨。

二、分娩後必須卧床休息坐月子期間不能用力，否則會患上子宮脫垂。大概是因為舊時婦女大多都有多次陰道分娩的經歷。多次分娩加之助產技術的落後，容易造成支持子宮和宮頸的韌帶發生損傷，對子宮的支持固定力減弱。加上產後從事洗尿布、洗菜這類會使腹壓增加的蹲式勞動，更容易使子宮被推離正常位置，發生子宮脫垂。現今我國女性大多隻生一胎，助產術也發生了巨大進步，由於分娩時損傷導致的臟器脫垂已經大大減少。只要在產褥期避免搬運重物等需要屏氣用力的重體力勞動，適當的活動不但不會造成子宮脫垂，反而有利於子宮位置的恢復

三、坐月子吃大量紅糖來補血

產婦在分娩後元氣大損，多吃一些紅糖可以補養身體。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利於子宮複位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好。紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。產婦在產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

四、產婦的個人衛生要注意

傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。

1、「月子」里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。

2、一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：

坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換乾的衣服冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。

五、產後就這樣瘦了25斤，恢復孕前

關於產後塑身 產後是要收腹的，產後六個月是最佳時期。因為生完寶寶肚子是空的，肉肉鬆弛無度，器官都移了位置，一定要收緊，這樣才不會有肚腩和預防內臟下垂的。我最早買了收腹帶但是上廁所餵奶很不方便，效果不明顯，帶著不舒服，後面買了朋友推薦的塑身衣，透氣不勒人，達到整體塑身效果，這個錢還是值得花的哦。

這個收腹套裝穿上了之後不勒也不卷邊，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，貼身穿也很舒服透氣，沒有捆的難受的那種感覺，穿了幾天穿習慣了每天穿，這樣堅持穿了兩個多月，我的體重竟然降下來了20多斤，大肚子也變緊緻了，一點贅肉都沒有，不是我誇張，現在我出門別人都說我不像生過寶寶的，我現在只有96斤了真的是一胖毀所有，瘦了穿什麼衣服都好看，夏天我又能美美噠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！