早晨起床老是有口氣，老中醫教你三招立馬清新起來！

口臭，應該是困擾很多現代人的尷尬問題，不僅影響正常的人際交往，還嚴重打擊人們的信心，讓人痛苦不堪。尤其是在早晨的時候，會發現口臭問題加劇，難道就不能像電視劇裡面的劇情一樣，來一個美美的早安吻嗎？

不用覺得難堪，其實早上的口氣幾乎人人都有

有口氣其實是個很正常的事情，只要不是長時間一直有，一般是可以自己加以調理改善好的。口腔是人體消化系統的開始，也是開放環境，即使牙刷得很乾凈，口腔里仍會殘留一些細菌。細菌主要存在於牙菌斑里，光憑漱口、刷牙基本的動作，只能清除食物殘渣和部分「軟垢」，是不能清除牙菌斑的，所以口氣會變得不清新。

有蛀牙的人，蛀洞也會殘留細菌和食物殘渣，會加重口氣；若是在刷牙的時候，不管用刷毛多柔軟的牙刷、力道多輕，一刷牙就會牙齦出血，那你有可能得了牙周病。牙周病會加大牙齒之間的縫隙，讓細菌、食物的殘渣輕易地留在這些縫隙裡面，加重口氣。牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜炎等，也會發出腐敗的味道，而產生口臭。

腸胃不好，一般是反酸時胃裡的發酵氣體，排到口腔里導致的。像是有潰瘍、胃炎、消化不良、幽門螺桿菌感染、十二指腸潰瘍等問題，都可能讓你口氣變重；糖尿病酮症酸中毒、支氣管炎、肝昏迷患者、扁桃體炎、長期便秘等，亦可能引發口臭。

有口氣的人一般晚餐吃的過飽或比較重，像一些食肉類、油膩食物、辛熱刺激性食物，晚上最好不要吃了。經常吃會導致消化功能出現混亂，進行產生口氣。因為在夜晚胃的消化功能會相對弱一些，所以最好不要吃太多難消化的食物。

如何知道自己有沒有口氣？

很多有口氣的人可能沒意識到自己存在口氣問題，還是身邊的人提醒，然而這種往往是最尷尬的時刻。其實用手把嘴巴和鼻子牢牢地罩起來，呼一口氣，聞聞自己呼出的氣體有沒有味道；或者帶個口罩，呼氣，就能檢測出自己有沒有口氣了。

想減輕口氣，得注意2點！

睡前把牙刷乾淨

除了飯後漱口，睡前刷牙，舌苔上也會殘存細菌、食物殘渣也會帶來口氣 ，刷牙的時候別忘了輕輕刷刷舌苔。用淡鹽水刷一次牙，這樣口臭癥狀會減輕很多。而且睡前最好不要進食，必要時可以用漱口水漱口。

睡醒及時喝水

晚上吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。睡醒及時喝水能增加嘴裡的唾液量，沖刷牙齒，讓口氣不那麼濃重。

幫助清除口氣的小方法

對於單純性口氣 ，我們可以生吃一些橘子皮或者是喝一些新鮮的果汁，可以幫助減少身體消化系統產生的毒素，從而緩解口臭的。將橘子皮咀嚼後吐掉殘渣，反覆幾遍對去除口腔異味比較有效。常見的檸檬茶、嚼幾個大紅棗和茶葉，都可以去除口臭；對於突然性的口臭，可以在嘴巴里含生薑片快速去口臭，或用生薑水漱口。

叩齒法能在一定程度上緩解口臭。首先閉唇，輕輕叩齒100－300次，其間可有唾液增多現象，然後再小口緩緩咽下，每日做2－3次，不但能治療口臭，對口腔其它疾病也有不錯的療效，大家不妨試一試。

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