男人補腎四大食譜

腎是男人之本，男人一生都離不開補腎，腎主生殖，腎好不好直接決定男人的生殖系統好不好，很多男性深受陽痿、早泄、無法勃起等等困擾，這都嚴重影響男人的日常生活。

一個健康的腎能讓男人更健康，更有活力，讓男人容光煥發，神采飛揚，反之腎虛會讓男人黯然神傷，補腎是男人一生的課題，補腎的方法有很多種，最為常見的是食補，可是真正能夠補到點子上的卻不多，以至於很多人覺得食補沒什麼作用。來看看比較行之有效的方法。

鮮奶黑芝麻糊

材料：鮮牛奶50毫升、黑芝麻120克、糖3大勺、糯米粉2大勺。

做法：

1、準備好黑芝麻並清洗乾淨。

2、將黑芝麻磨成黑芝麻粉。

3、把糯米粉用冷水調開，糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開。

4、以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊

滋腎固齒八寶鴨

材料：鴨1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚(紫，紅)20克、蓮子20克、芡實米20克、棗(干)20克、薏米20克、糯米50克、鹽5克、味精1克、黃酒15克。

1.白鴨去腸臟，洗凈，將黑芝麻、桃仁、桑葚、水發蓮子、芡實、紅棗、薏苡仁填入鴨腹腔，再填加糯米至滿，用線縫合腹腔口。

2.將白鴨放入置在湯盆中，加鹽、黃酒、味精和水，上籠屜蒸熟，食前拆線，即可食用。

霸王花陳腎煲排骨湯

材料：姜2片、蜜棗2個、陳腎2個、霸王花(干)80克、排骨頭500克、水10碗、米酒1湯匙、鹽適量。

1、將霸王花用清水浸泡發開，清洗乾淨。

2、陳腎洗凈切開。

3、洗凈排骨頭，汆水撈起。

4、煮沸清水，放入霸王花、陳腎、排骨頭、蜜棗、薑片和米酒，大火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可品嘗。

益智粳米粥

材料：豬腰子90克，小茴香6克。

1.將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出並研碎。

2.豬腰子撕去外皮後清洗用剪刀從側面劃開一個口子，將茴香末塞進去即可，並用細繩將開口處纏緊。

3.鍋中倒入調好味的滷汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘後即可起鍋，切成片狀即可食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！