跳肚皮舞瑜伽甩肥肉 每天兩小時跳出小蠻腰

肚皮舞瑜伽是一種以舞蹈為減肥形式，融合兩種舞種的新的運動減肥方法，這種減肥方法與其他減肥方法相比的好處有：1.不枯燥，不同的動作加上動聽的音樂，整個人處於興奮狀態，不會相跑步那樣難以堅持和枯燥無味。2.多了一門愛好和特長，肚皮舞瑜伽雖然與肚皮舞有所差異，但也是一種可以用來表演的舞蹈。3.與藥物減肥和節食減肥的方法相比，跳肚皮舞瑜伽減肥不會對身體造成傷害。

很多人曾經也選擇了肚皮舞瑜伽減肥的方法，但是堅持了很長的一段時間卻沒有瘦下來，有些體重甚至增加了，所以會有很多人說肚皮舞瑜伽根本沒有減肥的功效。這其實是因為錯誤的學習方式導致的大烏龍和大謠言。這些人沒有瘦下來的原因有可能有一下幾點：1.飲食沒有控制。2.動作沒有完成到位。3.沒有拉伸壓腿。

想要達到最好的減肥功效，我們在跳肚皮舞瑜伽的時候，也要注意其他方面的配合：1.按時吃飯，少吃零食，因為吃太多而肥胖的適當減少食量，多喝水促進新陳代謝。2.早睡早起，有規律的生活作息。3.在跳肚皮舞瑜伽的時候按照老師的要求，動作到位，以自己的極限為標準。4.在跳舞前後，要進行自我拉伸，壓腿，下腰，拉手臂，敲打按揉自己的肌肉，防止肥肉變成肌肉。想要跳肚皮舞瑜伽減肥，不一定就去報學習班，自覺性強的人可以在網上下載相關視頻自學，動作不難，一切貴在堅持。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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