三伏天父母應該讓孩子多做這件事，不然秋冬時節容易生病

在悶熱的三伏天，很多人都覺得平時走兩步路都會被熱出一身汗，誰還想去運動呀？很多家長自己這樣想，也會控制孩子的運動量，夏天盡量讓孩子少運動，避免弄得滿頭大汗。可是夏天讓孩子待在空調房裡保持涼爽，不讓他出汗，真的就是對孩子好嗎？

不一定吧。每到夏天，便會有很多孩子得了空調病，動不動就感冒發燒、腹痛腹瀉的。而且，家長如果仔細觀察的話，會發現這樣的現象：孩子夏天患了空調病，那這年的秋冬季節必然是體弱多病的。這是因為孩子在夏天沒能出汗排毒，身體內毒素擠壓，秋冬時節才會那麼容易生病。由此看來，想要孩子秋冬少生病，夏天還得讓他多出汗才是。

這裡說的出汗可不是指孩子因為體虛愛出汗、或者是因為過於悶熱出汗，而是指孩子通過運動的方式出汗，也就是主動出汗。

有的寶媽會心疼的說，大夏天的讓孩子運動出汗，孩子得多受罪呀。其實，小孩子原本就是活潑好動的，夏天如果父母不阻止，他們自己也願意到處跑著玩的。而且，讓孩子主動出汗，還有這些好處呢。

1、讓孩子主動出汗，可以幫助提高免疫力

我們知道，運動可以促進人體的新陳代謝，出汗時又可以將身體內多餘的乳酸、尿素等毒素排出來。要知道，這些毒素可是孩子在秋冬時節容易生病的源頭，毒素排出，孩子自然不那麼容易生病了。而且，汗液中含有的獨特成分還能有效的抵禦病毒和真菌，使寶寶生病的可能性大大降低。再說了，夏天孩子經常通過運動出汗，還能提高自身抗病毒的能力，增強免疫力。

2、讓孩子主動出汗，還能促進孩子消化

孩子通過運動出汗時，可以強身健體，增強脾胃功能，促進消化和吸收。我們知道，夏天孩子很容易厭食，但是通過運動，可以幫助促進孩子腸胃蠕動，改善消化不良的狀況，這樣孩子就會胃口大開了。

3、讓孩子主動出汗，還能幫孩子排除身體內的重金屬

有報告顯示，人體汗液中的重金屬成分，要比相同濃度的尿液中的重金屬成分高，這就說明出汗比排尿排重金屬的效果要好。而重金屬對人體的危害，大家都知道。所以說，想要孩子身體健康，光喝水是不夠的，還要督促孩子多運動，主動排汗。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！