磨豆功（腰部轉動式）

磨豆功

體式類型:站立扭動

預備姿勢：雙腳打開與肩同寬

功法：吸氣，雙手高舉過頭頂，十指相扣，反轉掌心向上；呼氣，放鬆肩膀、肋骨

深吸一口氣，延展脊椎向上；呼氣，身體向前向上，與地面平行，目視兩手之間，保持5個深度的呼吸，雙手雙腳要伸直。

深吸一口氣，呼氣時，身體轉向右側，保持五個深度呼吸，保持背部與地面平行

深吸一口氣，身體回到正前方，呼氣時，身體轉向左側，保持5個深度呼吸

吸氣，回正身體，翻轉掌心向下，呼氣，放鬆兩臂回到體側

功效：刺激腹部，加速體內血液循環，促進腸胃蠕動，讓腸道內積聚的毒素排出，從而具有治療便秘，消除腹脹的功效

而且在做磨豆功的時候，手臂的拉伸也能刺激腋下的淋巴排毒

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