從150斤減掉50斤的心酸經歷，分享我的健康減肥方法！

本應擁有姣好身材的她卻因為失戀而心情抑鬱。再加上繁重的工作，各種不順心接踵而至，讓年輕的王迪開始暴飲暴食，體重也迅速增加了10斤。她的學員們看到這樣的王迪，不禁開玩笑道：「我們來找你減肥，肉都長你身上啦，呵呵……」為了更好地發展、更高的收入，王迪跳槽到了房地產行業。銷售行業壓力大，為了業績，王迪沒日沒夜地工作，接待客戶。每天都如此辛苦，加上為了緩解壓力，王迪更加不願意在吃上苛待自己。工作越忙越累，她越是要吃更多的美食犒勞自己，結果胃越吃越大，甚至忘記了飽腹感，只知道不停地吃吃吃……直接的後果就是她又胖了20斤。很快，她就成為公司里最胖的女生。

第一排(右四)的王迪顯然是同事中腿最粗的。王迪的身體很快做出了抗議。這一時期，她體質變差很多，經常感冒，足跟痛，走路崴腳，內分泌失調，皮膚變差，掉頭髮嚴重等等。因此她開始長期服用藥物，結果又胖了十多斤。5年的時間過去了，暴飲暴食的她送給了自己50斤的肥肉。曾經那個陽光、樂觀、積極向上、熱愛健身的王迪已不存在，換來的是一個暴躁、不愛和人說話、內心悲傷的王迪，幾乎所有人都對她敬而遠之……

意識到了肥胖的嚴重後果，王迪開始積極地嘗試減肥。再三權衡下王迪選擇運動減重，可是越減越肥，以至於她甚至為了減肥而辭職。2014年她嘗試學習舞蹈，8個月減了8到9斤，體重仍高達150斤，而且她還是因為肥胖而帶來了膝蓋受傷的毛病，一直影響著她到現在。

後來在正確的認識下，學會了科學的減肥方法，王迪開始定製減肥計劃：早睡早起，充足睡眠;盡量選擇低油鹽食物然後搭配合理的圖書膳食，吃東西時要細嚼慢咽;每天要攝入充足水分，飯前喝口湯;多吃綠葉蔬菜、肉蛋，主食相互搭配，都是很健康的生活習慣。並通過合理的特殊膳食和恰當的而運動。慢慢的就瘦了下來。

減重10斤的時候已經可以看到腰了。減重17斤時心情也變得快樂起來。

減重28.8斤，又能被老公扛起來啦!

兩次結婚照的對比，是不是不敢相信是同一個人?

第二次拍的結婚照，終於可以彌補前次的遺憾減掉一部分體重之後，她調整了節奏，藉助營養和運動，成功練出了馬甲線。現在的王迪變得自信了，又找回了年輕時的自己。買衣服的時候，可以隨意挑選了，再也不會出現磨爛褲管的事情，也不會被作為調侃對象。身邊不少人都說她是「大媽逆襲」!

看這小V臉，這鎖骨。

減肥成功，讓王迪找回了自信和快樂。

肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。

我是一位寶媽，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。

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