有助懷孕的中醫秘術——第二步：暖宮

健康 07-25

導讀：月經調理正常後，下一步就該考慮要給胎兒創造一個非常舒適的生長環境了。畢竟，10個月的居所，如果不暖，胎兒在裡面住著怎會舒服呢？（編輯/三木）

助孕秘術

第二步：暖宮

此處的宮「暖」，是指「溫潤」的環境，似「熱帶雨林」那般既溫暖又溫潤的氣候，而非「非洲沙漠」那樣的燥熱氣候。「溫潤」生萬物，明白了暖宮的含義，才不會用錯了方法。

標準

「宮暖」達標：有明顯的性慾要求，陰道潤澤，無過多的陰道分泌物，無小腹寒涼的感覺，無尿頻的情況。

如何暖宮

1.食療

蔬菜——紅薯（白薯）：

紅薯（白薯）具有較強的器官選擇性，它進入人體後，第一選擇是脾胃，可以強健脾胃，第二選擇子宮，中醫認為甘甜味道具有補益的作用，所以它同時具有補益子宮的作用。中醫還認為炙烤能增加藥材或食材的熱性，如果我們在食用方法上能夠選擇烤紅薯，它就成為具有暖宮作用的養生品了。

食用量：每日300~500克。

鮮果——荔枝：

「一騎紅塵妃子笑」，大家都知道是南方的荔枝運到了楊貴妃的宅門。楊貴妃愛吃荔枝，並非完全因為它的美味，更多的是看中了荔枝的養生作用，荔枝是典型的具有溫潤作用的水果，有明顯的暖宮作用。

食用量：一日30枚（勿多食）。

乾果——腰果：

腰子形狀的中藥似乎都具有補腎或暖宮的作用，比如補骨脂，還有女貞子。腰果也不例外，它常被當作具有補腎暖宮作用的小零食來食用。中醫認為「鹹味」具有引葯歸入腎的作用，所以，鹽焗腰果的作用大家也就能推斷出來了。

肉類——羊肉和生薑：

食材裡面具有溫熱性質的數不勝數，但是同時具有溫性和潤性的，其實並不多，這裡面，羊肉是最合適的。早在醫聖張仲景時代，羊肉就是暖宮的最好食材。再看以羊肉為主食的、身體素質很好的蒙古人，就知道羊肉對人的溫補作用多麼有效了。如果在吃羊肉的同時，能把生薑作為作料，生薑的發散之性能夠很好地把羊肉的「溫潤」之性瞬間透過經脈傳遞到子宮（同樣勿多食，易上火）。

2.穴位

穴位——關元穴：

暖宮的方法很多，溫灸可以說是最直接的，關元穴是任脈上的要穴，一方面它專屬經脈直達子宮，另一方面它與子宮很近，透過腹部，幾近相鄰。艾灸並非適合，一是煙霧中含有一些不適宜備孕女性健康的有害物質，二是艾條屬於燥熱之品，有悖「溫潤」這一暖宮的宗旨，我們改用「精油溫灸」，除了減少弊端，還會增強療效。

關元穴位置：肚臍正中，直下，往下量四橫指處。

精油：可以選用乳香精油、柑橘精油等。