被女友劈腿拋棄後，他沮喪的走進了健身房，沒想到卻贏得了白富美的芳心！
心碎不是指碎成兩半而已…而是被一個根本就不愛他的女孩將他的心粉碎成碎屑。他開始加入健身房，然後開始每天報到。雖然他對健身什麼也不懂，而且只舉得動兩公斤或只能跟老人踩滑步機，他還是要堅持到地上積了一灘的汗。
他從朋友那裡聽到前女友跟噁心又爛的人亂搞，會讓他去健身房努力拚出更多灘汗。他開始學習有關肌肉的知識如何運用。他也會開始吃得比較健康，並且去學些有關營養的知識，然後把那周的每一餐都安排好，藉此試著忘掉她。
每天與鐵棍為伍，每天以擼鐵為樂。漸漸的，他的身材在發生著改變，隨著他鍛煉的科學性，飲食的營養性，他的肌肉慢慢的增大了。
然後有天晚上他不小心看了她的微博和微信，他從來沒覺得這麼糟過。她沒他也過得很好，而他卻過得很艱難。
之後他的人生只剩下4件事：工作、健身房、吃東西、睡覺。
隨著每天大汗淋漓的快感，他健身的熱情一發不可收拾。之前的打發時間也成了借口，他慢慢愛上了健身，逐漸忘記失戀的痛苦，自信心也慢慢增強！
他開始在健身房交朋友。他跟Vince禮拜三會幫忙對方鍛煉。他開始跟他的兄弟點頭打招呼跟擊拳。工作、健身房、食物、睡覺，不斷重複，更多汗、更多擊拳。他跑了上千公里，舉了上千公斤。
一年多的時間過去了，他成為了健身房的老手。那些剛來健身的妹子視他為男神，他只是禮貌的笑應。
直到有一天他終於遇到了一位同樣熱愛擼鐵的姑娘，它們一起擼鐵，一起戶外跑步，一起吃減脂餐，健身習慣慢慢的融合在了他們倆的世界，結果當然是在一起了。
獻給單身鐵匠，你的另一半即將出現，好好擼鐵吧！
※今天去健身房接女朋友回家，把我嚇了一跳，以後再也不讓她去了！
※小姐姐在健身房練腿，讓自己變得更美好，網友：厲害了，叉這麼開！
※貝克漢姆帶孩子們去健身房，不想卻被他們的腿搶鏡了！你發現了什麼？
※退伍軍人炫腹，健身房狂虐腹肌，看到他你還敢說，自己是大神嗎？
※如果你是男孩子你會捨得自己的女友去健身房嗎？你看到了不得一直跺腳嗎
※健身房的小姐姐火了，當看到她的「女友腹」，網友：我想養你！
※去健身房就能瘦？我看倒是胖了不少！都被害慘了！
※再也不想去健身房了，丟臉！
※健身房美女的臉，什麼的已經不重要了，身材好就可以了！
※吉克雋逸沒少去健身房吧，水蛇腰蜜桃臀，身材好到讓人受不了！
※健身房最好看的小姐姐，躺下來的一瞬間，感覺眼睛犯了罪！
※網友表示，自從養了金毛之後，就再也沒去過健身房！
※這就是你，不敢帶女朋友去健身房的原因吧！
※從肥妹到女神，美女自曝健身房流了無數的汗，網友：一切都值得
※自從去了健身房，我的身體一天不如一天！網友：是我也沒心情健身啊！
※硬拉太吵，被壯漢一腳踹到！這樣的健身房，你敢去嗎？
※胖子不能健身？誰說的，健身房讓你遇見一個更好的自己！
※貓咪想到健身房健身，可是還沒開始就累了
※姑娘在健身房被罵太胖，之後她的回復讓無數網友點贊！
※狗狗被送進健身房，瘋狂跑步絕不含糊，然而最後一隻是幾個意思！