吃鹽太多會變醜！過量吃鹽的5個危害，你不能忽略！

鹽吃多了對身體傷害多？嚇的我趕緊喝口涼水稀釋一下，因為小編之前口味就特別重，自從了解這個點之後，就改為少鹽族了。

今天小易就帶大家了解一下過量的鹽會給人身體帶來哪些影響。

一、突然發現自己腫了

很多人應該都知道，正在減肥或者健身中的人，飲食一般都會要求少油、少鹽的，少油可以理解，少鹽呢？

如果體內攝入的食鹽過量，人體被鎖住的水分就會變的增多，就會影響細胞正常的新陳代謝，體內的廢物排不出去，水腫的原因自然就找到了。

二、高血壓

高血壓患者都應該知道，醫生叮囑之一就是日常飲食少吃鹽。

食鹽的成分是氯化鈉，鈉離子過多就會促使腎上腺和腦組織釋放一種使動脈收縮的因子，血壓就會突的一下就飈上去了！

出現了高血壓，冠心病、心腦血管疾病還會遠么？

三、鈣沒了，骨質就會疏鬆

研究表明，鈉和鈣的代謝是相輔相成的，鈉離子排出時也會帶出一部分鈣離子。

這就會導致，如果食鹽攝入量比較高，鈣的排出量也會明顯增加，尿液中鈣離子會明顯升高，可能就會出現骨質疏鬆的癥狀，年齡越大，這種風險越大，也更危險。

四、腎會被累死

我們都知道，鈉是通過腎臟從尿液中排出的，鈉太多的話就會增加腎臟負擔，是個牛也會被累垮啊，所以說，腎是先天之本，腎有問題，人體衰老的速度就會加快，少吃鹽為秒！

五、重口味傷胃

現在很多人都比較喜歡吃酸辣粉啊麻辣燙啊，你知道裡面含有多少調料么，你知道裡面鈉的含量非常高么？

如果經常吃此類的食物，患胃癌的風險會大大加大，新聞中不也經常報道這類的事么，生命誠可貴，未來還有很遠，且吃且珍惜！

今天關於食鹽的養生知識我們就講到這裡，少油少鹽的食物一樣也很美味喔，如果你有好廚藝的話。

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