頭頂地中海，男神變路人！脫髮該如何避免？

　　原先我的男神是Eason，還記得他年輕時，一頭茂密的長髮，在台上深情演唱了一首《富士山下》，就連我這個糙漢也瞬間被他俘獲。時光荏苒，偶像的歌聲仍然深情動人，可偶像的頭髮卻越梳越高，越長越少。現在，當他在台上皺著眉唱情歌時，我就在心中疑惑，他是沉醉在歌里還是在因自己的脫髮而黯然神傷。

　　脫髮，男神的殺手，沒有之一。竇唯、李亞鵬、聶遠，多少人因為禿頂，由大眾的夢中情人淪為路人。男神尚且如此，我們普通人更是難逃厄運，禿髮已成為困擾廣大男性的普遍問題，究竟怎樣才能有效地防止它的出現，已經成為許多人關注的問題。

　　其實，許多後天性脫髮是完全可以避免的，只要能養成良好的生活習慣。

　　注意飲食

　　頭髮的生長需要很多特定營養，在日常生活中要積極補充。多吃富含鐵、鈣、植物蛋白等有助於頭髮生長變的食物，比如：豆製品、魚肉、雞肉、蛋類等。此外，多食黑豆子、黑芝麻、核桃等富含維生素E的食物，可以防止毛髮衰老，促進毛髮生長。

　　減少燙染

　　染髮是深層次對頭髮進行了改造，讓人工色素進入頭髮的皮質層，與頭髮中的天然色素結合成你想要的顏色，在這個過程中，對頭髮造成的損傷是不可逆。燙髮也是一樣，燙髮的過程中會讓頭髮表層受到破壞，使內部的保護的喪失，水分和營養物質很容易流失，長此以往，頭髮的脫落自然不可避免。

　　保持頭髮清潔，多梳頭

　　經常洗頭，及時清理頭髮中的灰塵和頭皮分泌的油脂，讓毛囊可以自由呼吸，不要被他們堵住，這對頭髮的生長大有裨益。此外，經常梳理，可以有效地刺激頭皮，促進毛囊的生長，有效防止脫髮。

　　減少壓力，保證睡眠

　　脫髮的產生有很大一部分源於內心的壓力，現代人生活壓力大，緊張焦慮等負面情緒對頭髮營養吸收有極大的影響;保持樂觀的心態，每天保持充足地睡眠，這都可以很好地防止脫髮的產生。

　　哪個男人都不想頭頂地中海，脫髮的問題並非不可避免，養成了良好的生活習慣，我們的頭上就能一直生機盎然。

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