葡萄柚減肥食譜大放送 不用節食吃著吃著就變瘦

早些時候葡萄柚曾與柚子混為同類，但經研究後，鑒定它是非柚子的一個新品種。葡萄柚有著豐富的果汁，淡微的香氣，偏酸的口味，亦有個別品種口味帶苦和麻舌。它的果肉有淡黃白色和粉紅色兩種，果皮一般較薄。葡萄柚雖起源於亞洲，我國卻並未推廣開來，只在廣州等地有著少量的栽種。與我國許多人還不知道葡萄柚是什麼相反，在美國葡萄柚已經是他們全國銷量第二大的水果了。

眾所周知葡萄柚具有減肥功效，其原因是：葡萄柚含有具有減肥功效的抑制食慾的苦味成分「柚甙」、促進燃脂的香味成分「諾卡酮」、促進新陳代謝的「檸檬酸」、利尿的「鉀」，還有可以調節腸胃、改善便秘、有助於消除小腹的贅肉的膳食纖維，並且其本身含糖量低，攝入整顆的熱量比攝取同重量的其他水果少。除此之外，它還含有豐富的維生素B、維生素C，可使皮膚細膩、延緩衰老。

下面詳細介紹葡萄柚減肥食譜：

葡萄柚每天三餐前食用，一次食半顆，可以在吃飯前消除飢餓感，進而控制食量。需要注意的是：葡萄柚吃前最好先聞聞香氣，而吃的時候要帶皮一起細細的在口裡嚼。腸胃不好的人此食譜不建議嘗試，因為腸胃不好的的人吃葡萄柚會增加腸胃負擔，進而傷害身體。

吃完葡萄有就可以正常的吃三餐了，早餐吃蛋和培根，沒有培根可以用烤腸代替。午餐和晚餐只吃菜和肉，分量是想吃多少吃多少（注意：烹調方法不能是油炸）。三餐之外不能吃任何含澱粉的食物，如果有飢餓感可以吃幾瓣葡萄柚或者喝牛奶、無糖飲料等。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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