下棋益智養性、調養氣血，但這些事情不注意反而損害健康

棋文化，作為中華民族傳統文化的寶貴遺產之一，是無數代炎黃子孫智慧和意志的結晶。它不但不同於一般的消遣遊戲，可影響和陶冶人的情操，磨鍊人的意志，提高審美趣味和思維水平。我國棋類有很多，如圍棋、象棋、軍棋等，在弈棋的過程中，恬淡、豁達、風雅、機智、軍事、藝術共聚一堂，鬥智的同時，更能緩解情緒、調劑生活，有益身心，延年益壽。

首先，下棋可以益智養性。它是一種外靜內動、靜中有動的活動，需要凝神靜氣、全神貫注，神凝可平心氣，專註可消雜念。同時，棋局的變化，還可鍛煉人的應變能力，在休息、消遣的同時，也可開發智力，修養心性。

其次，下棋可以使人緩解抑鬱，身心舒暢。在會棋、切磋的過程中，不僅能增進朋友之間的往來，也可使人精神愉快，有所寄託，特別是中老年人，可起到舒暢身心的作用。

最後，下棋可以鍛煉人的思維。它屬於腦力活動，棋盤上的瞬息萬變，均要求弈者全力以赴，開動腦筋，以應不測。在這智力角逐、行兵布陣的過程中，不僅能保持智力聰慧不衰，還能進一步鍛煉思維。

然而，雖然下棋大益身心，但掌握無度，反而會損害健康。因此，有些事項必須引起注意：

(1)下棋不要時間過長，否則會使下肢靜脈血液迴流不暢，出現下肢麻木、疼痛等症。

(2)不要挑燈夜戰，尤其老年人，生理功能減退，易疲勞但不易恢復，若夜間休息減少，身體抵抗力下降，很容易誘發疾病。

(3)飯後不宜立即弈棋，否則會使大腦緊張，減少消化道的供血，導致消化不良和腸胃病。

(4)下棋時忌情緒波動，過分緊張、激動，對人體十分有害，尤其是老年人，易誘發中風、心絞痛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！