夏日健康信息提示：預防中暑核心信息都在這了

1．中暑是指在高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂引起的急性中樞神經系統和循環系統功能障礙，高溫作業和夏季高發。

釋義：人的體溫受下丘腦體溫調節中樞控制，人體通過皮膚血管擴張、體內血液流速加快、排汗、呼吸、大小便等散發體內熱量。在高溫、高濕、暴晒、通風不良的環境中，人體會出現散熱障礙，導致體內熱量蓄積，發生中暑。過勞、睡眠不足、工作強度大是主要誘因，老人、兒童及有基礎性慢性病者易發。

2．中暑初期會出現頭痛、頭暈、心悸，體溫升高等癥狀，嚴重的會出現噁心、嘔吐、痙攣、昏迷和意識喪失，甚至死亡。

釋義：根據中暑的癥狀可分為先兆、輕度和重症中暑三類。先兆中暑是指在高溫環境中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶等癥狀。除以上癥狀外，輕度中暑主要表現為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有噁心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等；重症中暑除輕度中暑表現外，還有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴重的會引起死亡。

3．發生中暑要及時降溫、休息和補水，重症患者應及時就醫。

釋義：出現中暑先兆或輕度中暑，應及時轉移至陰涼、通風處靜卧休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水，同時服用仁丹、十滴水或霍香正氣散等防暑降溫藥物。對於出現脫水、循環衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重症中暑病人應及時送到醫院進行急救處理，救治重點是降低體溫，糾正體內水、電解質紊亂和酸中毒，積極防治休克及肺水腫。

4．遵守高溫作業規程，避免長時間滯留於高溫、高濕、密閉環境中。

釋義：高溫作業應嚴格遵守規程；夏季室外作業，應積極採取防晒措施，避免長時間暴露於高溫、高濕、密閉環境中。應保證足量飲水，每天1.2-1.5升，不能等渴了再喝，大量出汗後應適量飲用鹽水。注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增加身體的環境適應能力，可減少中暑的發生。

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