骨科專家：髖關節置換術出院後生活指導

睡眠

仰睡姿勢，放枕頭在兩腿中間，不可交疊雙腳。轉身時要以沒有做手術的一邊向上，變成側睡姿勢，關節置換的腿在下。

座椅

經常保持髖關節屈曲不大於90°，所以避免坐矮椅或軟沙發，不應屈身向前、墊高腳或交疊雙腳。

由站立至坐，或坐位至站起時，慢慢將身體移後，直至」好腳」觸到椅邊，坐下前，先將曾做手術的一邊腳向前伸出，利用椅柄支撐身體緩緩坐下，勿把身體向前傾。起立時，應先將身體移到椅邊，伸出曾做手術的一邊腳，並利用椅柄把身體撐起。

入廁

不可蹲便，站起及坐下時要先把做了手術的一邊腳向前伸直，『好腳』慢慢屈膝坐下。如坐便器較低，可在上面加便椅。如需在床上排便，必須從『好腿』側墊入便器。

穿褲

穿褲時：以長柄鉗勾住褲頭，放低至地面，先伸直做了手術的一邊腳，並把褲管套上，然後穿另一邊，把褲頭拉高至大腿，站起來把褲穿好，站立前，注意坐姿變換要領。

脫褲時：把褲頭推至低過臀部，慢慢坐下，將褲推低過膝頭，先把沒做手術的一邊腳抽出，然後才用長柄鉗把另一邊褲管抽出，切勿提高做了手術的一邊腳或彎身。

穿鞋

穿鞋最好穿平跟低幫鞋，跟不要太軟。穿鞋時可用長柄鞋抽，可避免髖關節過份屈曲，又可站著，一雙手扶著適當高度的傢具或床邊，把做了手術的一邊向後屈起，然後穿鞋。

穿襪

先用長柄鉗抓住襪子邊緣，垂至地面，將腳穿入，再拉高襪套。脫襪時，用長柄鉗推低襪頭，露出足踝，將襪推離腳面。

拾物

可利用長柄鉗拾物，或把做了手術的一邊腳放在身後，然後跪下取物，這樣可避免髖關節過度屈曲。這方法是否合用，則要根據個別病人體能而定。

外出

坐私家車時，應先把前座椅子推後，並把靠背後傾，然後把身體慢慢向後移進去，再把做了手術一邊伸直放在前面。

坐公共汽車時，上車應用『好腿』先踏上，下車就用做了手術的一邊腳先下，選擇近走廊或前面有開闊空間的座位，可把做了手術的一邊腳伸直。

上下樓梯上樓梯時先上健肢，「健先患後」，下樓時患肢和拐仗先下，「先患後健」。

飲食

不忌口，以瘦肉、新鮮水果、蔬菜、奶製品、豆製品、海產品為宜。

慎動

為減少關節的磨損，增加關節的壽命，避免以下動作;

1.避免經常性的搬運重物;

2.避免過度的爬樓梯活動;

3.保持合適的體重;

4.避免衝擊性負重，如跳躍，高山滑雪，大運動量健身操;

5避免任何體力性活動，如任何快速的移動，如旋轉;

6負重是避免過分彎腰，如上樓梯時;

7不舉或推重物;

小結

1. 按醫囑定期複查，術側髖關節出現任何異常情況，均應及時與醫生聯繫。

2. 術後3個月內，遵照醫囑嚴格按照以上要求做。之後，可以逐步擴大髖關節活動範圍。

另外，若出現這些情況要及時去醫院複查：①手術關節疼痛、活動受限。②突發肢體畸形，嚴重關節功能障礙。③低熱，肢體腫脹持續不退。

內容來源北京市積水潭醫院

圖片來源互聯網

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