為什麼你喝普洱茶不減肥？！

陳曉雷，雲南非著名茶人，喜馬拉雅普洱茶特約講師

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相信很多茶友最初開始喝普洱茶的時候都看中了它具有減肥這個功能，於是不亦樂乎的使勁兒喝，喝了一段時間發現不但沒減，反而還胖了，是普洱茶欺騙了你嗎？答案當然是否定的，任何事物都是遵循一種規律，品飲普洱茶亦是如此，為什麼你喝了沒瘦，那可能就是你沒有掌握到喝普洱茶的技巧，下面給您簡單講一下喝普洱茶讓減肥效果最大化的參考性建議。

第一、時間

如果出於減肥的目的，普洱茶建議大家飯前喝。茶葉中的食物纖維可以在我們的胃部增加飽腹感，同時又不容易被消化吸收，自然的也就會起到一定降低體重的作用。除了飯前可以喝以外，另外就是在睡覺前喝一杯也是可以加速腸胃蠕動，排除體內雜物，起到減肥的效果，不用擔心會失眠，因為普洱茶對睡眠是有好處的，當然這裡說的一定是普洱熟茶。

第二、濃度

對於要減肥的朋友來說也不能喝的太淡但也不能太濃，適量即可，太淡是沒有什麼效果的，一般來說一壺6克至8克左右合適，喝的太濃容易「醉茶」，具體還要看個人的喜好和口感。此外，喝茶時間的長短也很重要，普洱茶是要長期飲用才會有明顯效果的，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，只有持續堅持，夢想才能實現。

第三、量

雖然喝普洱茶可以幫助我們減肥，但是也不能過度飲用，甚至以茶代水，這是絕對不行的。每天我們飲用普洱茶的量是有一定標準的，過多會造成我們身體內部酸鹼度失衡，對於我們的身體是會造成一定的危害的。一般一天來說，在飯前喝一杯以及在睡覺以前再喝一杯，這樣的話效果才會最好。

每個人都希望擁有一個健康的體魄，而合理的飲食，規律的作息時間顯得尤為重要。普洱雖好，但也非靈丹，還是需要自己管理好自己的飲食結構，生活習慣，這樣才能擁有健康，遠離肥胖！

十幾年的經驗和經歷，讓我見證了普洱茶從落末到興起再到現在平穩的狀態。請大家要相信，好茶葉一定是出自工藝和生態。

加上：

茶人陳曉雷推薦

守興昌茶藝師董董個人號，cr39999。

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