傳說中的「空調病」，你知道該怎麼應對嗎？

較真鑒定：空調病本身不算是一種疾病，但已有研究表明，長期在空調房內的人比在空氣流通房間內的人更可能產生身體上的不適，從而對健康產生潛在的影響。為應對這種影響，我們平時在使用空調時應當注意盡量保持室溫在 24℃～25℃ 之間、請專業人士定期清洗空調、保持室內濕度在 60%～70% 之間、不在家的時候關掉空調開窗通風。

查證者：劉婧 | 南京醫科大學第一附屬醫院腫瘤放療科 碩士研究生

對怕熱的人來說，空調的出現，可謂是二十世紀最偉大的發明。酷暑難耐之際，拿起遙控板一按按鈕，「滴」一聲響後，涼風就能徐徐而來，好不愜意！

正是因為愜意，很多人夏天基本就不願出門。殊不知，這樣做很可能給健康帶來危害。如果你也一樣，每天把空調能開上 7 小時以上，那很有必要看看丁香醫生怎麼說？

一、空調病真是一種病嗎？

空調的過度使用，不會和任何疾病產生直接的因果關係。就現代醫學來說，空調病本身也不算是一種疾病。但是，已有研究表明，長期在空調房內的人比在空氣流通房間內的人更可能產生身體上的不適，從而對健康產生潛在的影響。

那它對我們的健康都可能產生哪些影響呢？

著涼：儘管著涼的癥狀類似感冒，但著涼並不是感冒。當溫差過大，為了對抗低溫，人體體溫調節中樞就會緊急作出調節，人就可能出現鼻塞、流鼻涕、拉肚子等癥狀，這就是著涼。

過敏性疾病：如果室內的空氣不流通，同時你又是一個擁有過敏體質的人，就可能造成鼻炎、眼睛癢、頭痛、眩暈及呼吸困難。更嚴重的是還可能導致肺炎或哮喘；

鼻腔和皮膚乾燥：由於空調的制冷機制導致空調吹出來的冷風，相對濕度多半較低，可能會導致鼻腔和皮膚乾燥；

上呼吸道感染：乾燥的鼻腔黏膜，減少了病菌從呼吸道進入人體的阻力，讓人容易患上上呼吸道感染；

難以耐受高溫：長時間呆在有空調的室內，一旦出門，可能難以忍受高溫；

傳播疾病：空調往往都安置在家中或者辦公室，這些環境都屬於人口密度相對較大的區域。一旦其中有人生病，在空氣不流通的情況下，能快速傳染給其他人。

二、如何讓「涼快」和「健康」兼得？

這些健康影響的存在，並不代表我們就不能用空調，相反，我們只要注意方法，就可能讓「涼快」和「健康」兼得。

那具體該如何做呢？

（1）不論是年輕人還是中老年，開空調的時候，不要讓室內外溫差過大，盡量保持室溫在 24℃～25℃ 之間；

（2）請專業人士定期修理及清洗空調，至少 1 年 1 次；

（3）使用加濕器，使得室內濕度在 60%～70% 之間，有研究表明，當空氣濕度達到此區間左右時，可讓感冒病毒傳播能力迅速下降；

（4）在晚間和人不在家的時候，關掉空調，開窗通風；

（5）養成喝水和給皮膚保濕的習慣。

「空調病」不是病，但由於其使用時的特殊性，過度使用可能會導致人體的不適，產生潛在的健康威脅。嘗試著用丁香醫生告訴你的方法試試看，讓每一個人都能健康又舒適的度過炎炎夏日。

本文作者：劉婧；編輯：李壞。

版權聲明：本文為丁香醫生和較真平台合作稿件，未經授權謝絕轉載。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！